肝功能好的男人，睡前爱做4个“动作”，若你也是，说明肝不错 _健康小知识

肝脏作为人体的一个非常重要的器官，对人体有着极其大的作用，人体是依靠于肝脏来代谢的，它位于人体腹部的右上方，是维持生命的重要器官，是新陈代谢的重要器官，尿素合成的主要器官，肝脏有分泌胆汁、贮藏糖原，调节脂肪、蛋白质和碳水化合物等主要功能，还有造血、凝血等功用。肝脏也是人体一个重要的解毒器官，体内产生的毒物，吃进去的食物所产生的毒物等，都可以依靠肝脏解毒。男人要是拥有一颗健康的肝脏，保持精神饱满，看起来更显自信。

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【肝功能好的男人，睡前爱做4个“动作”，若你也是，说明肝不错】所以，养肝对于男人来说是非常重要的，那我们如何能达到养肝，使得肝脏功能好呢？我们不防从肝脏好的男人身上学习。
1、转动眼球:
据传统研究，人的眼睛与肝脏有着非常密切的关系，我国古代养生学就有“目宜常运”(常转眼珠)的说法。古人认为“运目”能使眼球得以濡润，从而起到消除“内障”“外翳”以及预防视疲劳和推迟老花眼等作用。以现代医学观点看到，运动眼球可促进眼部组织的血液循环，增强视神经、眼神经及眼肌的作能，对眼球能够起到保健、滑润作用，而不易发生眼疾。也可以通过保护眼睛，做眼部动作而达到养肝的目的，那我们眼部动作要如何做呢！首先，转动眼球的时候不需要用力，眼球左右、上下、顺时转动，这个动作我们最好在睡前做，至少要每分钟25次，这个动作会使得我们全天精力充沛，而且有利于增强我们的体质，促进肝的排毒、补血功能，从而达到养肝的目的。
2、敲打背部:
肝脏是位于我们人体的胸腔内部的，敲打背部其实就是将卧拳，我们要掌握好合适的力度，不宜过重，动作要协调、均匀，我们在敲击背部时，背部会泛红，可以促进血液的循环，从而使肝毒排出体外，这不仅对肝好，对肠胃也有好处。

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3、屈腿仰卧:
屈腿仰卧要有正确的做法，在做屈腿仰卧之前要先做无氧锻炼，最好控制在一分钟60到70次，卧下之后，先举腿，然后两腿在空中前后有频率的摆动，且角度要保持60度左右，每天坚持做下去，对肝脏功能的提高有重要的作用。

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4、按摩肝经:
足厥阴肝经，简称肝经。肝经位于大腿内侧到膝盖的地方，每天睡觉之前我们要从大腿一直按摩到膝盖，坚持3分钟左右，对肝经进行按摩，可在一定程度上促进血液循环，促进肝的解毒与排毒的功能，达到养肝的目的。
肝脏的新陈代谢功能、排毒功能，是维持身体健康的重要的功能，所以男人的肝脏是非常重要的，而且肝脏好对于男人的精气神的提高都有至关重要的作用，这可使男人看起来更加的年轻，也可提高男人的自信心。所以我们要做好上述4个动作，每天坚持做下去，我们会感受到一些好的变化的。返回搜狐，查看更多
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