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同时现在有很多年轻人存在长期熬夜、酗酒、大量饮用可乐 、咖啡等一系列的不健康生活饮食方式，这些因素可能会直接干扰骨代谢的平衡。也存在饮食结构的单一或者是有节食减肥的情况，继而导致营养不良，以及长时间的不锻炼、不活动，这样也可能会使骨质疏松症比同龄人早到。
因此大家要注意加强身体锻炼，适当晒晒太阳，促进钙的吸收。平时可以结合自己的口味，有选择性的多吃点这些食物，使营养均衡又健康。




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