发病率|年轻人癌症发病率增加80%！避免癌症年轻化，要改掉这个坏习惯。饮食

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临床研究表明，我国癌症的发病率逐年提高，癌症正在成为人类的常见病和多发病。癌症离我们不再遥远，并且呈现出年轻化的趋势。
从2000年到2013年， 20-39岁的年轻人之中，肿瘤发病率增加了80% ，去年热播的电影《送你一朵小红花》献唱的歌手赵英俊也因癌症而去世。

为何多发于中老年的癌症呈现年轻化的趋势？李医生，一位已经在临床肿瘤治疗工作岗位上干了30多年的医生，从一个医生的角度谈谈自己的观点。
癌症年轻化：生活方式问题先介绍来自于纽约哥伦比亚大学公共健康学院发表的1997年的一份报告。这份报告显示：95%的癌症是由于饮食、环境和生活方式引起的。
换句话说，不健康的饮食、环境和生活方式是启动癌症开关的钥匙。

实际上，癌细胞是会定期在我们身体之中产生的，但转变为实实在在的癌肿的细胞还是少数。
我们的身体有一个阻止癌症形成的系统——免疫系统。它的存在，保证了癌症的形成是一个低概率的事件！
然而，当我们的免疫系统出现故障时，癌症就有很大的可能发生。
患者案例：癌症不嫌你年轻饮食和不健康的生活方式与癌症的发生关系密切。这一点在我近期收治的一位90后的大肠癌患者身上体现得非常明显。
这是一位公司白领，工作非常紧张，加班是家常便饭，平时的吃饭问题主要就是靠外卖解决，在家自己做饭的比例不超过10% 。
【发病率|年轻人癌症发病率增加80%！避免癌症年轻化，要改掉这个坏习惯。】
1年前他就出现大便带血、腹胀等情况，但他总是认为这是由于工作紧张的缘故，没有在意，家人劝他及时体检也没有放在心上。
直到最近一个月，他感到浑身乏力，严重贫血才想起就医，结果查出是升结肠癌，病情也已经遗憾地进入晚期。
应该说，相对于中老年人，年轻人新陈代谢更加旺盛，就大肠癌来说，更加容易发生原地转移，预后也更加凶险。
因此，千万不要认为自己还很年轻，癌症还很遥远。假如不予以注意，也可能带来令人遗憾的结果。
癌症年轻化：如何避免？为了减少年轻人被癌症“盯上” ，在饮食和生活方面，李医生有如下建议：
饮食方面
避免所有加工食物；避免饭馆食物，除非是有机的或者天然的；吃有机食品；
避免加工的超市售卖的油品；食用橄榄油、亚麻籽油和椰子油；
避免饮酒；避免高霉变的食物；每天进食新鲜的蔬菜，最好是有机蔬菜；
在水果的选择上，尽量选择含糖量低的水果。
生活习惯方面
对于年轻人来说，睡眠也非常重要，它是预防和治愈癌症的另一个重要组成部分。

人体生来就有一定的睡眠模式，干扰这个模式会严重改变体内的激素平衡。
不幸的是，由于深夜电视、互联网、电子邮件、手机等现代生活的干扰，良好睡眠的机会越来越少了。
尤其是年轻人，现代化的生活已经彻底打破了固有的“日出而作，日落而息”的千百年来的生活模式，这也增加了年轻人癌症发生的风险，需要注意避免。

发病率|年轻人癌症发病率增加80%！避免癌症年轻化，要改掉这个坏习惯 。

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