胚芽|名医夫妇早餐吃它20年!胜吃5个鸡蛋、10杯牛奶!胃轻松,简单营养
春节期间,相信不少朋友都跟小厨一样从年三十,一直吃到了现在。
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这过年亲朋好友聚餐少不了饺子、红烧肉、炖牛腩、煲羊汤、红烧鱼、油焖大虾……大鱼大肉、好吃的好喝的都端上桌……
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这一个星期吃下来,小厨的脸都吃圆了,小肚子上一掐一层肉……
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吃的多了,胃也不舒服,尤其是这肉食吃多了不消化,又容易犯胃酸、腹胀、腹痛……
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中老年人本来就脾胃消化能力差,吃的过多、过于油腻容易胃胀、反酸、烧心,打嗝还一股味儿~
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吃进去的不消化,变成废弃物堆积在体内,排不出去。
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时间长了不仅肚子胀,还会导致大便硬结、出血,严重的还会引发萎缩性胃炎……
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加上这天气冷,寒风一吹,腹部受冷,就容易腹泻!尤其是脾胃虚弱的人腹泻、腹胀反反复复,到处找厕所……肠胃都被折腾坏了!
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中医讲脾胃乃先天之本,气血生化之源!
肠胃出现问题,整个人都虚脱、蜡黄、没气色!
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中国中医科学院的杨志旭杨主任有一个50多岁的朋友,容易气短、体虚,食欲不振,稍微走几步路就大喘气。
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杨医师提醒问题在饮食调养上!脾胃虚弱,营养无法吸收导致气血差、体虚,引发各种问题
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根据世界卫生组织发布的2020年全球癌症负担数据,结直肠癌和胃癌的发生率居高不下。
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看看这身上的肥肉越来越多,哪还敢吃啊!
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植物燕窝,营养早餐粥
《养生堂》节目上主持人悦悦带来一个神秘食材,号称“植物燕窝”。
一口燕窝,品相好的要上百块。而悦悦带来的这个“植物燕窝”,每天一碗,才几块钱。
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中医科学院的杨志旭杨医师用“植物燕窝”搭配了一碗膳食早餐粥,简单又营养植物燕窝究竟是什么?
这个受专家青睐的食材
就是小麦胚芽!
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专家提醒小麦胚芽是麦粒的“生命之源”
体积仅占整个麦粒的2%
但营养占比却可高达97%
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杨医师提醒,小麦胚芽提取不易
1000斤小麦只能精炼出60斤小麦胚芽
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