任何年龄戒烟都不晚 ， 尽早开始益处更大对于戒烟来说 ， 越早戒烟得到的好处就越多 。 数据表明 ， 假如你在30岁的时候戒烟 ， 可以使得预期寿命增加大约10年左右时间；假如你在40岁的时候戒烟 ， 可以使得预期寿命增加9年左右；假如你在50岁的时候戒烟 ， 可以使得预期寿命增加大约6年左右 。 也就是说 ， 开始戒烟的年纪越轻 ， 带来的健康益处越大 。

加拿大的一项研究显示 ， 戒烟的绝佳年龄在35岁之前 ， 此时戒烟 ， 会使得损害的呼吸系统和免疫系统恢复的最多 ， 大约95%因吸烟带来的伤害可以恢复 。 而一旦超过35岁 ， 随着身体各大器官功能状态走下坡路 ， 吸烟带来的损害的恢复就大打折扣 。
因此 ， 对于戒烟这件事 ， 可以认为年龄越小效果越好 ， 任何时候开始戒烟都可以带来健康的获益 。
二手烟对家人危害大 ， 医生劝告：早日戒烟！在这里 ， 我要提醒一下的是 ， 吸烟危害的不仅是自己的身体 ， 二手烟和厨房的油烟对家人的健康危害更大 ， 这甚至比吸烟更加可怕！
之所以二手烟有更大的危害主要原因就在于其危害身体健康的化学成分更加大 。 研究发现 ， 二手烟烟雾之中一氧化碳、烟碱、强致癌物苯并芘、亚硝胺的含量分别为一手烟的含量的5倍、3倍、4倍、50倍 。 很多时候 ， 二手烟烟雾常常会迫使孕妇 ， 青少年儿童被迫接受 ， 这带来的危害就更大了 。 还有一点需要指出的是 ， 二手烟的有害烟雾会长期存在于空气的烟雾之中 ， 这也加大了二手烟对健康的损害 。
在通风差的厨房 ， 不一样的油烟气可能也会带来健康的损害 。 英国有研究证实 ， 在通风差的厨房做饭1小时 ， 相当于吸了2包烟 。 我国一项长达5年的流行病学调查也发现 ， 在非吸烟女性肺癌患者之中 ， 超过60%的女性长期接触触发油烟 ， 其中32%喜欢用高温油煎炸食物 ， 长期接触油烟的女性患者发生肺癌的风险增加2-3倍 。 从某种程度上说 ， 油烟的危害一点不比吸烟差 ， 同样要注意避免 。

对于有长时间吸烟习惯的老烟民来说 ， 戒烟可能是非常困难的 ， 但只要熬过了前三个月的关键时期 ， 你会发现肺部的自净能力明显增加 ， 身体出现很多喜人的变化！必要时 ， 也可以寻求戒烟门诊的帮助 。 医生劝告：为了自己和家人的健康 ， 尽早戒烟！