甲状腺|多国卫生组织联合呼吁：1水果比烟酒更伤甲状腺，尽早停止食用水果|运动

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当下甲状腺结节已经成为一种流行性疾病，但我国对甲状腺的知识普及却远远不足，大部分人，并不知道哪些行为会对甲状腺造成损伤。
部分人认为甲状腺疾病多是因为烟酒等刺激性强的物品所致，但其实并不是，临床经验表明，甲状腺结节的病因，多和日常的一些饮食习惯有关。
水果可以补充身体所需的一些营养，帮助提升免疫力，但是并不是所有的水果都对甲状腺有益，有些水果甚至会对甲状腺造成不小的损伤，因此，在选择水果时一定要多加注意。

多国卫生组织联合呼吁：1水果比烟酒更伤甲状腺，尽早停止食用
香蕉是生活中非常常见的一种水果，不仅口感好，并且老少皆宜，还能帮助改善肠胃代谢，受到不少减肥爱好者的喜爱。
但是由于香蕉中所含的镁元素较多，容易影响甲状腺激素的合成，并且香蕉中的糖分含量也比较多，过多食用的话，就会出现内分泌问题，从而增加甲状腺的负担，建议减少香蕉的食用，以免加速结节的滋长。

除此之外，生活中的2种习惯也易损伤甲状腺，早做改善
1.辛辣食物
现在的大多数美食，都是通过加麻加辣的方式，来吸引顾客，但这是非常不健康的，主要是因为辛辣食物的刺激性很强，容易损伤甲状腺组织，导致甲状腺功能无法正常运转，从而加重结节的，并且在引起上火后，更是会引起病情的恶化。

2.海鲜类食物
海鲜类的食材，不仅营养丰富，并且味道鲜美，一直都受到不少人喜爱，但在出现结节以后，就不能多吃了。
海产品一般都含有过高的碘元素，碘元素又直接的影响着甲状腺激素的分泌，过多的摄入，还会引起甲状腺肿大等情况，不利于病情的恢复，并且还会增强甲状腺结节带来的不适感，不建议多吃。

想要消散结节，平时可多做2件事，简单有效
1.补充营养

【甲状腺|多国卫生组织联合呼吁：1水果比烟酒更伤甲状腺，尽早停止食用】

2.坚持运动
到了冬季，尤其是过年期间，很多人都没有经常运动的习惯，这并不利于甲状腺的恢复，而长期的坚持运动，可以帮助改善身体的代谢和排毒能力，帮助加速甲状腺结节的消散，因此，建议患者每天坚持半个小时左右的有氧运动。
可以先从慢跑、太极、骑自行车等温和的运动开始进行。