为何痛风男性越来越多？大夫：这3种食物喜欢吃，小心石头长满身 _健康小知识

痛风虽然不会致命，但一旦发作，那就是“要人命”了。有人说，痛风就是：“好像有一根针，在你的关节里面乱转。 ”而痛风多见于男性，而且多发于任何年龄层，近年来发病率呈上升趋势，应引起重视。为什么“痛风”的发病率会增加？医生苦口婆心地劝告：这3种食品要少吃，不要把它当一回事儿
1、酒精

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尿酸高的人群要注意控制酒精的摄入量。酒精在肝脏的作用下，会产生大量的水份，在这个时候，血液会变得更加的粘稠，导致尿酸进入关节、软组织，导致痛风的发生。饮酒后，酒精会分解出一种叫做乳酸的物质，这种物质会阻碍尿酸的代谢，从而导致尿酸在身体里积聚，从而影响到尿酸的正常分泌。
2、肉类

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吃太多的红肉，会导致肥胖。如果是肥胖的人，体内的尿酸代谢会变得缓慢，那么尿酸也会随之上升。所以，高尿酸和痛风的人，最好不要吃太多的红肉。
3、海鲜或动物内脏

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高嘌呤的食物包括海鲜和动物的内脏。另外，嘌呤过多会形成尿酸，导致尿酸升高，或者是痛风。
痛风发生后，会有2种异常的反应
1、关节疼痛

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首次发作时，病人的单个关节会有剧烈的疼痛，特别是在大脚趾部位，随着病情的发展，病变的部位会越来越多。大部分的病人，都是在晚上，因为疼痛而突然醒来的。
2、红肿、头疼

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痛风发作的时候，关节部位会有红肿、发热、疼痛等症状，甚至会有头痛的症状。
日常生活中坚持“1少3多” ，稳定尿酸不增加
“1少”：少饿肚子

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如果长期处于饥饿状态，尿酸水平也会出现波动。人体在饥饿的情况下，体内的乳酸、自由脂肪酸水平会增加，从而影响尿酸的代谢，从而导致尿酸水平的增高。
还会引起痛风。
“3多”多喝水

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尿酸会随着尿液排出，如果身体出现严重的脱水症状，那么尿液的排泄就会变少，尿酸排泄的速度也会降低，多喝水可以有效的预防。
所以，最好是多喝水，每天要多喝2000毫升。
多降酸

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长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜忌内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。
多运动