广西长寿村89老人，分享“长寿秘籍”，做到这5点，晚年更顺心 _健康小知识

广西是一座有山有水的神秘城市。其中不乏著名的长寿村。百岁老人比比皆是。在悠闲的生活中你是怎么做到的？有人说是因为环境，有人说是因为基因。这是什么？
带着疑问，我们来到了巴马长寿村，刚进村就遇到了一位正在打工的村民。据了解，老人刚满89岁。人们惊讶之余，他说这个年龄在村里并不稀奇，他还有个一百多岁的哥哥。

文章图片
看着大家好奇的眼神，老人说没有什么特别的“秘密” 。原因可能和这五个生活习惯有关。让我们来看看它们是什么。
【广西长寿村89老人，分享“长寿秘籍”，做到这5点，晚年更顺心】第一，良好的作息
在风景如画的巴马，人们仍然遵循着“日出而作，日落而息”的日常。不仅如此，天气好的时候还可以找个合适的地方在两棵树之间搭个吊床享受“日光浴” 。他们认为，只有得到足够的休息和高质量的睡眠，他们才能更有活力。

文章图片
第二，补充关节营养
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如骨高源素，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，乳酸亚铁，乳矿物盐，鼠李糖杆菌，全脂驼奶粉，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

文章图片
第三，爱喝水
相信有细心的朋友观察到了，那些长寿的老人，一般都是把眼镜戴在手上。水是生命之源，尤其是到了老年，水分流失会加快，更需要及时补水。
第四，知足常乐
生活就像一面镜子。你对它微笑，它也会对你微笑；如果你悲伤，它也会充满忧郁，环顾四周。在这个古老的村庄，老人们的脸上洋溢着幸福的笑容，这也与他们的长寿密切相关。
人生过了大半辈子，还有什么是我看不到的？带着感激和开放的心态与他人相处。自然越活越简单，越活越快乐。心情好了，身体就好了。

文章图片
五、喜欢吃粗粮
“民以食为天” ，人努力工作就是为了填饱肚子。但是吃什么，怎么吃很重要。广西这些长寿村老人饮食的一个共同特点就是平日多吃粗粮。按照他们的说法，是因为它能充分补充身体所需，为身体“保驾护航” 。
提示:在风景如画的广西，有很多像古巴一样文化风情浓郁的古村落。此外，生活在这里的老人一般都很长寿，这就更显得古色古香、神秘莫测了。不是因为地理环境，而是人为的生活习惯。返回搜狐，查看更多
责任编辑：