白领|消化科医生提醒：养胃不难，平时做好3件事，胃不酸疼，气色也好

消化科医生提醒：养胃不难，平时做好3件事，胃不酸疼，气色也好胃是人体中重要的消化器官，负责我们每天摄入食物的消化与营养的吸收，若此器官生病后会影响整个身体的运转。据世卫组织调查研究显示，胃病成为近两年来患病人群增幅较大的疾病之一，仅2019年胃病患者的增幅人数就高达13亿，且人群年龄多集中于35~45岁之间，好好养胃已迫在眉睫。

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27岁的小雨最近就碰上了一件难事，上周末自己因为长期不定时的胃痛去医院的消化科做检查，竟然检查出了胃溃疡，对于此事，小雨感到不可思议，平日里自己也不喝酒不抽烟，怎么会突然患上胃病？医生表示：小雨作为一名公司白领，平日里最常吃的就是外卖，外卖口味重。其中含有大量的油、盐等调料，长期食用自然不利于胃的健康发展，加上小雨又爱吃饼干、辣条等零食，也会对胃部产生刺激，诱发胃病。

【 白领|消化科医生提醒：养胃不难，平时做好3件事，胃不酸疼，气色也好】

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以下4类职业最易患上胃病1、司机司机在开车过程中，需要保持百分之百的注意力，长时间的精神紧张会刺激大脑皮层下的精神系统，倒是胃酸分泌失调，导致胃痉挛、胃痛等症状，加上饮食不规律，会对胃造成双重打击，患上胃病的几率也是大于普通人的。2、教师教师作为教书育人的园丁，平日里在教育学生时常会生气、愤怒，长期处于此类情绪下，会导致胃酸分泌混乱，刺激胃黏膜，诱发胃病。

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3、白领白领作为一个城市的中坚力量，大多数人都存在饮食不规律、饮食不健康的现象，三餐不定、爱吃辛辣、酒局不断、爱吃零食等都会对胃部产生不同大小的刺激，诱发胃病。4、护士护士除去高度的紧张压力外，还会熬夜值班，夜间是胃部的修复期，在熬夜值班的过程中，血液涌入脑部，胃部血液量减少，不利于胃部的自我修复，并且值班的时候吃宵夜也会加重胃部的负担，造成消化不良。

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1、多食养胃食物胃病多是吃出来的，那么自然也可以吃回去。在日常生活中可以吃些知杆菌素类的养胃食物，其中含有的多杆菌可在协助修复受损胃黏膜的同时，帮助改善胃内环境，抑制幽门螺杆菌的活性。另外知杆菌素中的抗性糊精则可加速胃的蠕动，避免食物在肠胃的堆积，帮助食物消化。

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2、坚持吃早餐一天之中最重要的饮食就是早餐，在经过一晚上的睡眠，早晨起来的时候身体需要补充大量的营养，如果不吃早餐，那么会导致体内的代谢下降，而且早餐时间，若胃内没有食物，胃酸会消化、腐蚀胃黏膜，让胃受到严重的伤害。3、保持运动运动不仅可以非常有效的提升体内的血液循环，而且也有促进肠胃代谢的作用，提高胃部的蠕动速递，帮助食物的消化，在生活中坚持进行运动，例如慢跑、散步、太极拳、骑自行车等。