喝酒|高血压能喝酒吗?要想血压稳定,在饮食上要避开这五大禁忌
高血压是一种发病率相当高的慢性疾病,这种疾病虽然很普遍,但是带来的危害是相当大的,如果不控制好血压,很有可能诱发多种并发症,比如脑卒中、心梗等致命的心脑血管疾病。因此,大家要重视高血压的防治,高血压患者要注意控制血压,在平时要注意做好日常保健,注意饮食调整。
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那么高血压患者是否能喝酒呢?高血压患者不宜喝酒,因为酒精会造成交感神经兴奋,导致汗腺过度分泌汗液而出现多汗的情绪,会导致血管扩张,短期内会出现血压降低的情况。但是长期喝酒会导致血管病变,引起血压升高,甚至会导致血压急剧上升而诱发脑卒中等意外风险。另外,长期喝酒会对血管内皮造成损伤,会加速动脉粥样硬化的进程,血管变得逐渐狭窄起来,会大大增加脑出血的风险。
那么高血压在饮食上还要注意哪些饮食禁忌呢?1、忌吃太咸的食物
高血压患者不宜吃太盐的食物,在饮食上要控制食盐的摄入,每天食物的摄入量控制在5克内。不宜吃咸鱼、咸蛋、腐乳、腌制食品等食物。因为盐分摄入过多,容易导致钠在体内潴留而发生水肿的症状,而且容易导致血压升高,就会加重高血压的病情。
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2、忌吃高脂肪、高胆固醇的食物
高血压患者不宜吃肥肉、猪蹄、动物内脏、鱼籽、蟹黄,另外,还不能吃油炸食品、烧烤类食物,因为摄入过多的脂肪、胆固醇容易导致血液黏稠度升高,会导致血液流动变得缓慢,容易形成血栓,从而诱发心脑血管疾病并发症的风险。
3、忌吃奶油、糕点
很多人都喜欢吃甜点,虽然甜点的口感好,但是高血压患者不宜过量食用,因为奶油、糕点等甜点含有大量的糖分、脂肪、胆固醇等,会导致血液里的胆固醇、血脂升高,而且还有可能导致血糖升高,容易诱发高血脂、高血糖等并发症。
4、少吃辛辣刺激性的食物
高血压患者要少吃辛辣刺激性的食物,因为辛辣刺激性的食物会对交感神经造成刺激,而导致交感神经兴奋,进而诱发血管剧烈收缩,进一步导致血管升高。
5、忌喝浓茶
高血压患者可以适量喝绿茶,有利于血压的稳定,因为绿茶中含有茶多酚,茶多酚具有扩张血管的作用,有利于降低血压。但是,高血压患者不宜喝浓茶,因为浓茶会造成交感神经兴奋,易引起失眠、心悸、多汗等症状,甚至还会引起血压升高。
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总之,高血压患者在饮食上要保持低脂、低盐、低糖的原则,要保持饮食清淡,但不能过度节食,要注意饮食营养均衡搭配,合理的补充蛋白质,可以适量的吃一些鸡蛋、鱼肉、豆类等,还要多吃新鱼的蔬菜、水果补充维生素,可以增强体质,尽量减少各种并发症的发生。
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