医生|高血压就怕缺钾，医生提醒：4种高钾食物，平时敞开吃，堪比血压

【 医生|高血压就怕缺钾，医生提醒：4种高钾食物，平时敞开吃，堪比血压】在中国，每年有32%的人因为高血压死于慢性病。高血压作为我国的一种慢性病，在很大程度上对人们的生命安全造成了威胁。但是高血压也是可以预防和稳定的。
高血压怕缺钾。医生提醒，四种高钾食物，平时常开着吃，堪比血压“抑制剂”。
1.黑芝麻。
黑芝麻是“补钾之王”，其含钾量高达80%以上。多吃有助于改善体内酸碱平衡，减轻血管压力。经常吃黑芝麻可以帮助降低血压。高血压患者可以将黑霉磨成粉干吃，或者做成黑芝麻糊，但吃的时候记得不要放糖和蜂蜜。

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2.口蘑。
口蘑作为一种真菌，不仅含钾高，还含有维生素D和蛋氨酸。它是一种天然氨基酸抗氧化剂，不仅能帮助调节细胞内的渗透压，还能抗氧化，改善人体生态免疫系统，防止血管老化，呵护血管和人体健康。

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3.葡萄干。
葡萄干是用葡萄制成的果脯，营养价值远高于新鲜葡萄。钾的含量比新鲜葡萄高5倍以上。此外，葡萄干还含有白藜芦醇和咔啉生物碱，有助于调节和降低血压，保护心血管健康，预防其他疾病。

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4.樱桃
樱桃是水果界有名的“钾大师”，吃起来酸甜可口。很多人喜欢吃它。每100克樱桃含钾约1156毫克，还富含维生素和膳食纤维。多吃不仅可以帮助身体补充钾，降低血压，还可以补充维生素C，平衡体内的营养元素。

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