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补充剂补钙是现在大部分老人的选择 ， 也就是我们常说的钙片 ， 一般来说市面上销售最多的就是碳酸钙 ， 是公认的高性价比补充剂 ， 但是在吸收上 ， 氨基酸钙和乳酸钙更胜一筹 ， 因此对于吸收不好的老人而言 ， 还是购买氨基酸钙或乳酸钙服用 。
在补充钙元素的时候 ， 还应当注意补充维生素D ， 维生素D能够促进钙的吸收 ， 在成骨方面具有重要的作用 。 我国营养摄入标准要求每日维生素D摄入要在800—1000IU之间 ， 老年人在补钙的同时也要注意补充维生素D ， 尤其是针对患有骨质疏松症的老年人 ， 更要加大维生素D的摄入 。
【60岁以上老年人要长寿，要多注意补充哪些营养？本文给您详细总结】三、老年人要补铁

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