为什么要关注心脑血管？后悔知道的迟了！ _健康小知识

据数据显示，我国心血管病发病率仍持续增高，中国居民心血管病患者已经高达3.3亿人，不论是农村还是城市，心脑血管病依然是导致人群死亡的首要原因[1] 。由血管堵塞引起的心梗、脑梗，进展快，致死率高，心血管健康不容忽视。
血管堵塞引发严重心脑血管疾病脑血管堵塞--脑卒中，脑卒中可导致偏瘫、丧失活动能力，卧床不起，严重者可致死致残。其主要症状表现为眩晕、一侧肢体持续麻木、疲劳乏力、语言不清、口角歪斜、看东西模糊，不明原因剧烈头疼。
心血管堵塞--影响心脏供血能力，引起冠心病、心肌缺血，甚至心梗，严重者可导致猝死。主要症状为胸痛、胸闷、心绞痛、心慌心悸、紫绀、恶心呕吐、牙齿疼痛等症状。
【为什么要关注心脑血管？后悔知道的迟了！】血管堵塞对身体健康的影响非常大，尤其是对大脑和心脏，由于血管堵塞往往都是突发的，进展速度快，凶险程度高，如果不及时救治，会导致严重后果。

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血管是怎么堵住的
哪些人群血管更容易发生“堵塞”？
?三高人群
?肥胖或超重人群
?久坐不运动人群
?高盐高糖高油饮食的人
?长期熬夜、压力大
?长期抽烟或酗酒的人群
?脑小血管病相较于大血管病，起病更隐匿，发展缓慢，疾病早期可以没有任何症状，不易发现。
?在无症状的早期筛查脑微小病变，能够尽早防治血管性认知障碍，避免发生脑血管意外。保护血管，要从青少年做起
血管的硬化、堵塞，并非一朝一夕就形成的，而是一个渐进的过程，刚出生时，我们的血管是光滑富有弹性的，血管内壁没有任何物质沉积。而青少年时期，由于多吃少动，营养过剩，渐渐开始出现动脉硬化。

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医疗
患者可以通过低盐低脂饮食、适当有氧运动以及定期体检的方式保护心脑血管健康。
1、低盐低脂饮食：由于钠离子可以使体内的循环血容量增多，进而加重心脏负担，引起高血压。因此患者如果想要保护心脑血管健康，首先需要进行低盐饮食，避免血压水平进升高导致心脏负荷加重，引起慢性心衰的发生。另外，患者还需要少吃含有大量甘油三酯以及胆固醇的食物，比如肥肉、动物内脏以及鸡蛋黄等。避免甘油三酯以及胆固醇在血管内皮下沉积，引起动脉粥样硬化，造成冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发生。
2、适当有氧运动：适当有氧运动可以增强患者的心肺功能，同时增加患者的新陈代谢水平，消耗体内多余的甘油三酯，有助于避免动脉粥样硬化的发生，可以降低冠心病、脑卒中、脑出血等疾病的发生概率。另外，适当有氧运动还可以在一定程度上降低患者的基础血压，有助于预防高血压的发生。
3、定期体检：如果患者想要保护心脑血管健康，预防心脑血管相关疾病的发生，还需要定期到医院体检。体检内容包括：血压测量、血糖以及血脂化验、心脏彩超、血管彩超、心电图等等，另外还包括肝肾功能、电解质、同型半胱氨酸等化验检查。建议40岁以上的人群或者是有心脑血管疾病家族史的人群，每年到医院进行一次体检，从而对心脑血管疾病的发生风险进行预测以及有效预防。

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