酸枣仁：也被称为“东方睡果” ， 常服能宁心安神 ， 镇静催眠 ， 《金匮要略》中也有记载："虚烦虚劳不得眠 ， 酸枣仁汤主之 。 "但中医有云：单药不成方 ， 最好对症搭配其他食材 ， 其效果也会更好 。

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酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药烧开水后冲泡5分钟 ， 每晚睡前2小时 ， 能镇定安神 ， 促进睡眠 ， 调节心烦气躁 。

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