总是在半夜3、4点醒来，再也睡不着，中医：失眠易治难断根，主要两脏“堵” _健康小知识

现在的人普遍都会被三大症状所困扰，一口臭，二失眠，三胃不佳
之所以被这三大症状所困扰，跟我们日常生活中的不良习惯脱不了关系，比如说三餐无规律，暴饮暴食，经常熬夜等。
而前央视主持人白岩松也曾自爆，被失眠折磨了很长一段时间，导致她一度抑郁，甚至想过就此了结来完结失眠症的困扰。

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中医治失眠并不难治，能改善，但难断根，要坚持慢慢养，口臭与胃不好也和失眠有关，而想要改善失眠症状，只要将两处堵塞的地方疏通即可，那他到底是哪儿堵了呢？
一、肝堵
肝脏遇堵，患者就习惯在丑时醒来，这本该是肝脏排毒的黄金期，但失眠不仅无法让它排毒，还不能进行自我修复，因此失眠症状也会加剧，从而进入恶性循环当中。

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肝堵，不止影响失眠，还会出现以下症状：
1、情绪：容易抑郁，情绪低落，有时还会暴躁易怒；
2、头部：出油，掉发，两鬓白，偏头痛；
3、眼睛：眼干眼涩，识物不清；
4、四肢：手掌红，指甲有竖纹略暗；
5、消化：厌食，气多，大便干；

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二、肺堵
肺部如果出现了堵塞的情况，这类患者多数会出现心慌，噩梦多的情况，他跟气血虚有关。
此外，因为气血不足还会导致，皮肤状态变差，浑身出现乏力，喜欢唉声叹气，夜间咳嗽不断等症状。

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既然找到了失眠的根源，那么又该如何改善呢？
调理睡眠小妙招，每天坚持效果棒
1、呼吸调息助睡：

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其实就是调整呼吸的频率，使它处于一个平缓的状态，而手放于腹部，是为了感知到呼吸的状况，而在呼吸进行的同时，我们还要放松身体，各个关节，试着把肩膀往下沉，这样会起到一定的放松效果，有助于入睡。
3、经络穴位催眠：

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人体有许多穴位，如果你是一个懂得按穴位的人，那么就可以试一试，通过按摩穴位来达到改善睡眠的方法，如果不会按穴，那么也可以根据上图来找到相应的位置，每天按摩3到5次，每次几分钟，坚持几天便会有所改善。
对于失眠的治疗，中医向来都主张：失眠在于补，而不在于治，食补优于药补。

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对于失眠中医：协调五脏六腑是关键。
1、卧不安——酸枣仁主之；
2、心不安——莲子祛心火安心神；
【总是在半夜3、4点醒来，再也睡不着，中医：失眠易治难断根，主要两脏“堵”】3、肝不安——大枣主气养血；
4、肺不安——百合安魂去热；
5、肾不安——桑葚温肾补阳；
酸枣仁：也被称为“东方睡果” ，常服能宁心安神，镇静催眠，《金匮要略》中也有记载："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。 "但中医有云：单药不成方，最好对症搭配其他食材，其效果也会更好。

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酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药烧开水后冲泡5分钟，每晚睡前2小时，能镇定安神，促进睡眠，调节心烦气躁。