每天喝杯酒，对身体有多少好处？12年的研究：喝酒会增加房颤风险( 三 ) _健康小知识

不管是每天少量喝一杯酒还是酗酒对人体的危害都是很大的。想要身体健康长寿，最好的办法就是不喝酒，甚至戒酒。下面给大家介绍几种戒酒的方法，希望对你有所帮助。

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1、组织法。组织法是一种心理治疗方法之一，即将想要戒酒的人组织在一起，共同采取集会和讨论的方法，认识酗酒的危害，并且互相提醒对方不再饮酒。在美国就有这样的群体，已经有很多人戒酒成功。
2、转移注意力法。当酗酒的人想喝酒的时候，通过散步或者健身等其他兴趣爱好的方式，将其注意力从自己身上挪开，从而忘记喝酒，如此循环，可实现戒酒的目的。

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3、去专业机构戒酒。其实现在很多专业机构和医院都开设了戒酒所，方法还比较可靠。例如有中医疗法，通过相应的中药来进行调理，排出体内酒精的毒素，减缓患者对酒精的依赖性，不过需要定期复查。
3、替代疗法。平时不让酗酒的人看到酒或者闻到酒味，让其远离有酒的环境；当他酒瘾发作的时候，可以选择用其他饮品或者小零食来替代酒。

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4、循序渐进法。戒酒不可能一蹴，是有一个循序渐进的过程。可以先控制其饮酒的次数和量，例如：原来每天都要喝酒，现在规定一周喝2到3次，而且喝酒的次数也要逐步减少，直到不喝酒戒酒成功为止。
喝酒后这六件事千万不要做
只要是酒对身体都是有危害的，不管它的度数有多低都是会损伤脏腑的。但是生活中有时候我们又无法避免不喝酒，例如朋友聚会，例如家庭聚餐，例如工作应酬等等，都会少不了酒的踪影。

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如果在无法避免的情况下喝酒，需要注意以下几点，否则轻则伤身，重则危及性命。
【每天喝杯酒，对身体有多少好处？12年的研究：喝酒会增加房颤风险】1、喝完酒之后不要立即洗澡。无论是洗冷水澡还是洗热水澡，都不应该在喝酒之后立即洗：洗冷水澡，会促使血管收缩，甚至发生血管破裂等情况；洗热水澡容易加重人的醉酒状态，甚至引起呕吐或者晕厥等现象。
2、喝完酒之后不要立即睡觉。如果喝酒之后立即睡觉，会减缓的人体新陈代谢速度，不利于肝脏的健康，更容易发生酒精肝。建议喝酒之后先坐着休息一下，再上床睡觉。

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3、喝酒之后不要运动。酒精会造成人体水分的流失，同样运动也会消耗人体中的水分，造成水分的流失。如果喝酒之后还要运动，那么人体脱水的几率就会增加，不利于人体的健康。
4、服药时切忌饮酒。服药时如果还同时饮酒，不仅会影响药物的疗效，还会带来严重后果。比如感冒药、头孢等药物都会和乙醛结合，发生化学反应，从而产生可能致死的物质。所以服药时千万不要饮酒。

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5、空腹时不要喝酒。空腹时喝酒会刺激胃黏膜，可能会导致人体出现胃炎、胃溃疡等不适的症状。
6、尽量喝度数低的酒。酒是度数越低，乙醇浓度相对越低，从而对肝脏的损伤相对越小。特别是在喝白酒、红酒时最好选择一下度数。