湿气|它是“湿气”最怕的3道菜，10块钱一份，好吃不贵？湿气全跑光光

时间一晃过得真快，转眼间又到了深秋季节，今年的秋天有点反常，我们这里最近是天天都在下雨，一天比一天还冷，气温已经降至了10度左右。

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在这样一个气候反常的秋天里，我们一定要注意体内的湿气哦，如果稍不注意的话，就会导致我们体内的湿气加重，那些有风湿疼痛的朋友，可就难受了。
为此，我今天就来给大家推荐三道菜，这三道菜不仅营养价值高，而且还很便宜，10块钱就能得到一份，好吃还不贵。秋天吃这三道菜的话，可是湿气的克星哦，能让体内湿气被排光光。

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湿气最怕的3道菜，好吃不贵！
一、山药排骨汤山药炖排骨是作为秋冬季节，最滋补的一道汤品之一，其口感爽滑，营养丰富，食用方式丰富多样，一直都受到了大家的喜爱。这道菜富含丰富优质蛋白，氨基酸，矿物质维生素等多种营养，都是人体所需要的重要营养成分。
在渐渐寒冷的秋天，能来上这样一碗热汤的话，对体内湿气会有很好的去除作用。尤其是这样营养的热汤，对去除湿气可是有很好效果的，既能去除湿气、又能为身体补充营养，可谓一举多得。

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山药排骨汤制作
原料：山药，排骨，食盐，葱，姜，料酒
做法：
1、准备适量排骨，用清水浸泡15分钟，浸泡出血水。同时再准备两根山药，去皮切块备用。
2、起锅烧水，把排骨冷水加入锅中，并开大火焯水，将排骨中血沫煮出。排骨在焯水的时候，记得加入一些葱，姜，料酒去腥。
3、排骨中血水煮出以后，给它控水捞出，再用凉水冲一下，然后把排骨转入砂锅中。
4、往砂锅中加入适量热水没过排骨，然后开小火，把排骨慢炖一个小时。时间到了后，开盖往锅中加入山药，再炖上10分钟，等山药断生后，即可出锅。
5、炖好后的排骨汤，记得来上一些葱花，再加入少许食盐调味，就可以食用了。

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二、红豆薏米粥进入秋天以后，很多人都会食欲不振，这个时候我们就可以来上一碗红豆薏米粥，红豆和薏米都是营养的食材，其富含的丰富膳食纤维，维生素，碳水化合物等多种营养，混合在一起的话，能够起到很好开胃作用。
除此之外，红豆和薏米还都是祛湿的好食材，湿气重的朋友，一定要记得多吃红豆和薏米，尤其是薏米，对湿气有很好去除作用，还有养胃，利尿，清热等作用。

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红豆薏米粥制作
原料：红豆，薏米，红糖，白醋
做法：
1、首先准备200克红豆，再准备100克薏米，并往里面加入适量清水，淘洗干净其表面杂质。
2、清洗干净的红豆和薏米，我们要往里面再加入适量清水，给它浸泡半小时，让其充分吸足水分。
3、准备电饭锅，然后把浸泡好的红豆和薏米，连同清水一同加入锅中，并加入少许白醋，盖上锅盖给它慢熬一小时。
4、熬红豆薏米粥时，加白醋能够起到很好的软化红豆、薏米作用，就这样熬出来的米粥，就会特别粘稠。
5、时间到了以后，把熬好的红豆薏米粥出锅，再往里面加入一些红糖，搅拌均匀调味，就可以食用了。