立夏:养心补气血

今天立夏,在本姑娘眼中,夏天是个很不错的节日呢 。这就意味着女生能穿上漂亮的裙子,男生也可以在旁(ming)若(mu)无(zhang)人(dan)地欣赏啦 。本姑娘可以去吃冰棍儿,喝冷饮,游泳的同时欣赏帅哥的腹肌...想想都有点小激动呢 。
从节气的角度来说,立夏表示即将告别春天,是夏日天的开始 。立夏是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气 。
【立夏:养心补气血】
天气炎热宜养心
一年四季中,夏天属火,火气通于心,易烦躁不安,出现失眠、口腔溃疡等上火症状,因此立夏养生首先要“养心” 。立夏养生要做到“戒燥戒怒”,要保持精神静闲 。
立夏食补需注意
吃斗蛋
立夏有斗蛋的习俗:红绳栓着熟鸡蛋,相互撞击,找到未破的鸡蛋 。夏吃蛋,叫做“补夏” 。使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力 。
莲子养心
养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血 。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃 。
鸡蛋莲子汤:健脾胃、去心火
1.莲子去芯洗净
2.用小火将莲子煮软,加入冰糖煮溶
3.将完整的鸡蛋倒入开水中 。待水开后,捞出鸡蛋,加入莲子糖水即可 。
鱼腥草降火
不要觉得鱼腥草苦,越苦,败火清热降火的效果就越好 。它有清热解毒、消肿疗疮、抗癌的功效 。
莴苣通气
莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料 。
鱼腥草拌莴苣:清热解毒,利湿祛痰
1.将鱼腥草择根,淘净,沸水略焯后捞出,加1克食盐拌和腌渍待用;
2.鲜莴笋摘叶去皮,冲洗之后切丝,用食盐1克腌渍,沥水待用;
3.葱白、大蒜择洗后分别切成姜末、葱花、蒜米;
4.加入鱼腥草,再放入生抽、麻油、酱油、醋葱蒜粒,和匀即成 。
晚睡早起睡眠好
相对于冬春季节,进入夏天可早些入睡,早点起床,以顺应自然界阳盛阴虚的变化 。
中午增加半个小时午睡时间,会让你工作更加精力充沛的哟 。