美容养颜|很有营养的3种食物,美容养颜、滋润皮肤,好吃又健康!



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柚子
一般来说,血糖生成指数很低55的就是适合糖尿病的健康食品。柚子可以吃,柚子的血糖生成指数是25,而且能量很低,含糖量也很少,每次吃一瓣完全没问题。


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番石榴
番石榴也属于低糖水果,它是在我国南方地区非常常见的一种热带水果,收获的季节通常在秋季,虽然这种水果在水分含量和味道上比不过其他水果,但是,对于糖尿病患者来说也是不错的选择。


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葡萄
葡萄是我们大家常见的水果,也是家家户户桌上必备的水果。含有丰富的铁元素,有效固血养生,对于需要补血的人群是养血理气的佳品。还富含有花青素和类黄酮,对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效。不仅能减少皮肤上皱纹的产生,还可以缓解老年人视力的退化。