骨骼|43岁女子，每天喝牛奶治疗骨质疏松症，结果如何值得借鉴吗

刘大姐家住山东济宁，今年已经49岁了，这半年的时间，他总是感到腰酸背痛，半夜的时候腿部还老是抽筋，有时候都把她疼醒了，这给她的生活带来了很大的困扰，晚上睡也睡不好，早上休息也休息不好对让他很是烦恼。一段时间下来，体重都下降了不少。

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最近女儿从外地回来，听说了这种情况，就带着刘大姐去医院做检查，结果发现刘大姐患上了骨质疏松症，体内的骨密度对有负2.1，属于较为严重的骨质疏松，除了干预治疗之外，在家里也要注意饮食，多吃一些含钙量丰富的食物，多做运动，多晒太阳，减少骨量的流失。这天，刘大姐刚刚做完手头的工作，准备去菜市场买菜，回家做饭，正好儿子带着小孙子回家，小孙子很是调皮，刘大姐抱她的时候也在乱动，刘大姐的193了一下，牛大姐也没有注意，结果到了晚上剧烈的疼痛让刘大姐实在是忍不了了，儿子开车带他去医院，经过检查发现是腰部出现了骨折，这把家里人给吓坏了，不明白怎么闪了一下还出现骨折了。经过和刘大姐的询问，这才知道了刘大姐骨质疏松加重的原因是什么原来刘大姐自从知道了自己患上骨质疏松就抓紧时间喝牛奶，但是刘大姐买的并不是纯牛奶，而是一些牛奶饮料，因为超市打折又便宜，刘大姐就屯了很多，每天都喝一两包，结果没想到这是造成他出现骨折罪魁祸首。

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像是牛奶饮料这类的，不仅不会补充钙质，还会加速体内的骨质流失，其中含有的糖分等物质经过身体的代谢分解之后，可能会产生影响骨骼对该机的吸收和利用，骨骼得不到足够的营养物质供给，就会加剧骨质疏松的发生。喝牛奶可以补钙，这里的牛奶多数是纯牛奶，其中含有较多的钙质，是人体的最佳膳食来源容易被身体吸收利用，但是单一的补钙效果是非常有限的，没有维生素D，维生素C等微量元素的帮助，摄入的钙质也很难被骨骼吸收利用，并不会改善骨质疏松症。一些不能摄入纯牛奶的人也可以用酸奶代替，但是一定要注意不能牛奶类饮料来代替牛奶。在日常生活中做好2件事，减少骨质疏松的发生第一，补充营养对于骨质疏松的患者来说，在平时可以适量补充一些钠氨脂素将体内游离的钙质转化为容易被骨骼吸收利用的钙质，加快，增加骨密度，抑制骨吸收，从而加速骨骼的增长，减少骨质疏松的发生。
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第二，坚持运动我们都知道生命在于运动，适量的运动对身体的好处是非常多的，尤其是对于患有骨质疏松的人来说，运动虽然不能够逆转骨质疏松的状态，但是可以减少骨量的流失，还可以增加身体的平衡能力，减少摔伤跌倒的风险。