衰老|女性衰老“加速器”排名公布，勤洗头第4，第1很多姐妹表示赞同( 二 ) 运动|节食减肥|熬夜|长寿与衰

如果你想拥有一个好身材，坚持运动是最重要的，你一定要做一个自律的女孩，不断地进行健身训练，这样我们的身材才能有更明显的改变。
6、心情压抑
女性比男性天生性格敏感，在生活感情方面容易遇到一些事情，他们会对这些问题进行仔细分析，所以要承受更多的心理压力，从而导致神经元以及肾上腺激素大量分泌，使身体处于负面情绪状态之下，得不到倾诉和释放，长此以往便会诱发妇科疾病，患上内分泌、代谢类疾病的几率提高，过度压抑影响激素分泌，代谢水平下降，从从而加速身体衰老。
女性怎样做可以延缓衰老？
1、用热水泡脚
在寒冷的冬季很多人喜欢睡前用热水泡脚，在夏天很少泡脚，其实一年四季都可以泡脚，是公认的养生行为，睡前用热水泡澡可以缓解一天的疲惫感，放松紧绷的的情绪，特别是那些需要长时间站立工作的人，睡前用45~55℃的热水泡脚，既可以缓解身体疲惫感，又可以加快机体血液循环，排出体内垃圾和毒素，令身体变得更健康。
建议大家泡完脚之后用手指轻轻按摩脚底，可以起到舒筋活络的功效，让身体变得更年轻。
2、做好日常护肤工作
有些女性年轻的时候肤白貌美，认为自己不需要用护肤品，年纪大了以后脸上的皱纹比同龄人要更加明显，其实年纪大了以后长皱纹、色斑是无法改变的事情，但如果在年轻的时候就做好日常护肤工作，就可以让脸部皮肤保持水润状态，减少皱纹的出现。
除此之外也可以在平时敷面膜滋润皮肤，以免皮肤缺水导致机体新陈代谢速度减慢，所以在日常生活中女性护肤是必不可少的一件事情，一定要持之以恒。
3、适量运动锻炼
生活水平提高之后很多人外出都是乘坐电动车、公交车出行，很少走路，导致很多人一天下来步数不超过2000步，其实运动锻炼对抗衰老有非常重要的作用，在走路过程中可以缓解身体的不良情绪，放松心情，而且可以保持大脑皮层兴奋，让身体处于年轻活跃状态，从而维持健康的身体。
要想延缓衰老，建议每天拿出0分钟到一个小时左右的时间来运动，每天的走路步数最好控制在5000步以上。
结语：总的来说，很多女性朋友都做不到第一点，由于工作家庭原因，喝水时间紧凑。大家为了自身健康，还是要合理饮水！保证水分充足！