咽炎|咽喉炎频繁发作，或与4个原因有关，了解后，及时改善咽喉炎|饮食|运动

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咽炎或许已经影响着很多人的身体健康，咽炎患者会感到喉咙干燥、发痒或有痰，容易咳嗽，这些都是咽炎的一系列症状，有的患者会反复出现咽炎，了解原因和预防方法很重要。

【咽炎|咽喉炎频繁发作，或与4个原因有关，了解后，及时改善】
咽炎反复发作的的原因是什么？
1、过度使用喉咙
如果患有慢性咽炎，并且经常使用喉咙，不注意日常休息，这也是咽炎反复发作的主要原因；
还会导致患者抵抗力下降，喉咙极容易出现一些不舒服的症状，比如喉咙里有异物或干痒等，因此，大家在平时生活中注意对喉咙的保护，尽量避免大声说话。

2、分泌刺激
如果有分泌物，喉咙会很不舒服，还会经常咳嗽。清除喉咙里的分泌物时，很容易引起炎症，而分泌物的刺激以及在清除的过程中又很容易导致咽炎复发，尽量不要吃一些刺激性食物。

3、异物感引起

患有咽炎的患者在康复后也会感觉到喉咙里有异物，为了让自己的喉咙更舒服，经常会咳嗽。如果养成这样的习惯，引起咽炎的概率就会增加，喉咙很容易感染。

4、环境影响

如果外界环境中有灰尘或可吸入颗粒物，如沙尘天气等，很容易导致咽炎发作，这一点也是影响咽炎发作的主要原因。

预防咽炎有哪些方法？
1、调节饮食
要想预防咽炎，饮食一定要清淡，不要吃辛辣食物。即使你喝饮料，也不要太烈，多吃降火的食物，多喝水，需要注意的就是晚上睡觉之前不过过多的喝水，避免第二天出现水肿的现象。

2、不要过度使用喉咙
咽炎发作的部分原因是过度使用嗓子，尽量控制声音，不要过高，避免过度失声，尽量避免长时间使用嗓子，保护好自己的嗓子，特别是一些音乐生，他们在平时会经常使用到嗓子，并且唱歌时声音也比较大，因此，这些人群一定要保护好自己的嗓子。

3、口腔的清洁
咽炎与口腔卫生有一定的关系，每天要保证刷牙两次，最好是在早上和晚上，可以选择使用淡盐水，可以使口腔卫生更清洁，防止感染。

4、加强体育锻炼
体育锻炼可以增强人的体质，提高免疫力，同时也可以预防疾病的出现，因此，经常运动可以预防咽炎复发；
大家一定要根据的自己身体情况选择适合自己的运动方式，避免运动量超过身体的承受能力，给身体带来更大的伤害。

得了咽炎后，喉咙会很不舒服，食欲也会受到影响，所以要尽量避免咽炎的发生，而且痊愈后会复发，要学会预防。
咽炎反复发作，是时候自己寻找这四种可能的原因，及时纠正，尽快治愈咽炎，避免后患。
此外，还要注意休息，不要熬夜，保证睡眠质量，注意均衡饮食，多吃含维生素的食物，多参加运动，提高身体的抵抗力，缓解咽喉发炎，预防咽炎，希望上面的内容可以帮助到大家。