苹果|简单两味解除失眠、半夜总醒的中药，一补一泻，改善你的睡眠质量通便|火龙果|便秘

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失眠？想必这应该是大多数人的烦恼吧，有的人是每每到了晚上就开始在床上翻来覆去的，明明很困，但怎么都睡不着，一熬一熬就熬到了，凌晨三四点，还有的人是一个晚上睡眠质量很差，一个晚上能醒来还几次，这些都已经严重影响了我们的正常生活和工作。上班没精神，干啥都没精打采的，今天就给大家分享两味中药，帮你改善你的睡眠质量。

这些问题在中医上讲其实是因为心肾不交所致，为什么这么说呢？因为中医认为，心主火，肾主水，这两者的重要性就好比《尚书》所说“水火者，百姓之所饮食也” ，
【苹果|简单两味解除失眠、半夜总醒的中药，一补一泻，改善你的睡眠质量】说的是日常生活中，不能缺少的就是做饭的水及加热的火。心火和肾水在人体活动中相互作用，彼此协调，身体中的津液、血液从属于水，肾火则代表着生命活动中产生及需要的阳气，共同组成生命之源。肾水要上济心火，使得心火不会过于亢盛，心火要下行暖肾水，使得肾水不会过于寒凉，二者相互制约为用，如果二者不能制约，就会出现心肾不交从而就会导致失眠的发生。

今天给大家分享的这两味药材分别是肉桂和黄连，一补一泄，助好眠，让你一觉到天亮。
我们先来看看这肉桂，肉桂味辛，甘，性热，可入身体的肾经、脾经、心经、肝经，我们可以看出肉桂性热入肾经，能把人体虚浮在上焦的火往下带，让它回到本来的位置，不仅可以把盘踞在体内的阴寒之邪通通散掉，同时又清解了上焦的火。

我们再来看看这黄连，有句歇后语叫哑巴吃黄连，有苦说不出，就能看出它是一味特别苦的药材，它入心、脾胃、大肠经，可以起到清热解毒、燥湿止泻的作用，对于一些因心火亢盛所致的神昏烦躁、心烦不寐，血热吐衄的人群有着不错的改善。

两味药材搭配在一起，一味补，一味泻，对于一些因心肾不交引起的头昏脑涨、心悸不安，失眠多梦，手脚冰凉，腰膝怕冷的人群是一个精简的好方。
好了今天就和大家分享到这里，如果你有什么不明白的可以在评论区留言。