最刮油的八种食物，赶紧收藏，节后要刮油了！三高、肥胖成为困扰越来越多

三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题，日常生活中有很多食物是具有刮油功效的，能帮助我们清除体内多余的油脂。一起来看看刮油食物都有哪些吧！
一、燕麦——降低胆固醇和降血脂。燕麦中含丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

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二、玉米——降低胆固醇并软化血管。含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

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三、葱蒜——有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，能预防血栓。

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四、山药——其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。

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五、红薯——肠道清道夫，有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质。

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六、红枣——提高机体抗氧化力和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

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七、山楂——可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

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【最刮油的八种食物，赶紧收藏，节后要刮油了！】八、苹果——其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

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