立春过后，防旧病复发，做好三养，谨记四个字古谚语：“百草回芽

古谚语：“百草回芽，旧病萌发。 ”
2月4日， “立春”节气，此后，要注意防疾病。
“一年之计在于春” ，对于身体的养护也要趁早，不可忽视。
立春过后，防旧病复发，做好三养，谨记“四个字” ，健康一整年！

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立春过后，防旧病复发，做好三养，谨记四个字
一养肝脏
“春三月，阳气生发，重在养肝。 ”
从立春，到立夏，这三个月，被称为“春三月” ，养生重点在于——养肝。
春属木，肝也属木，春季，肝最为活跃，此时，肝病易复发，也是一个养肝的“黄金期” 。
因此，立春过后，一定要格外注意养护肝脏健康。

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养肝建议：
1、吃韭菜，养肝阳
冬春交替，气温偏低，重点要养护肝阳。
一旦肝阳不足，则易怕冷、眼睛视物模糊、小腿肚抽筋等。
韭菜，辛温发散，有助于人体阳气生发舒畅。
此外，多吃韭菜，还可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处。
搭配鸡蛋，一起炒食，还可滋养肝阴，达到阴阳双补之效。

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2、饮茶水，降肝火
立春过后，外界的温度，也会逐渐升高，稍加不注意，会导致肝火过旺。
一旦肝火大，易失眠多梦，头痛自汗，目赤红肿，易怒，爱发火等等。
蒲公英、菊花、金银花等，都是不错的选择。

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3、推大腿，强肝脏
肝气一通，百脉皆通。
一旦郁结，便会损害肝脏机能。
经常推一推，可舒经活络，通肝气。
左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠，按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

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【立春过后，防旧病复发，做好三养，谨记四个字】二养肠胃
立春过后，天气依然比较寒冷，再加上细菌开始活跃，胃肠疾病容易复发。
此时，稍微不注意，便会导致腹痛、腹泻等胃肠疾病，需格外警惕。

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护肠胃建议：
1、吃温食，暖脾胃
胃，喜温怕凉，温热的食物，有益脾胃健康。
因此，在饮食上，要减少冷凉食物的摄入，尽量吃温热的食物。
此时，黄色入脾胃，多食黄色的食物，也有益脾胃健康。

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2、饮热茶，调脾胃
饮茶，在调理胃病方面，温和持久，有其独特的优势。
平日里，多喝些暖胃茶水，更有助于减少寒凉刺激，促进脾胃健康。
玫瑰花、苏子叶、茉莉花等，是不错的选择。

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3、揉腹部，强脾胃
经常揉腹，有助于胃部消化吸收，还可以健脾和胃，益健康。

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三养血管
初春时节，乍暖还寒，对于心血管来说，也是一大“考验” 。