对于糖尿病患者而言 , 积极养成良好的血糖控制习惯是非常有必要的 。 否则随着病情不断加重 , 后期是很容易因血糖持续过高而引发严重并发症的 , 如常见的糖尿病足、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等 。
那么想要有效控制血糖 , 具体应当怎么做呢?下面就一起来详细了解一下 。
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1、按时用药
对于糖尿病患者而言 , 想要真正有效的控制血糖 , 避免因血糖持续上升而导致身体健康严重受损 , 就一定要对按时用药的必要性提高关注 。 且无论是直接服用降糖类药物亦或是需要接受胰岛素注射 , 都一定要遵从医嘱、按时按量有效完成 。
且务必要明确的一点是 , 在糖尿病患者的用药过程中 , 往往是需要长期乃至终身接受药物治疗的 。 这主要是由于就目前的医疗水平而言 , 是无法对糖尿病实现彻底治愈的 。
因而糖尿病患者只能在药物治疗的控制之下尽量维持血糖稳定 , 否则一旦因用药不及时或用药不当而导致血糖过度升高 , 是很容易对患者健康造成严重危害的 。
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2、远离高糖食物
在患有糖尿病的情形下 , 对于日常饮食一定要提高关注 , 尤其是对于易导致血糖大幅升高的高糖食物 , 一定要做到积极远离 。
生活中常见的高糖食物主要包括蛋糕、奶茶、甜甜圈、甜味小吃等 , 对于此类非常受大众欢迎的高糖美食 , 高血压患者若想维持血糖稳定 , 就一定要尽量减少摄入 。
此外 , 对于吃起来不甜但升糖指数较高的食物如大米 , 也是需要积极控制每餐摄入量的 。
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3、先吃菜 , 后吃饭
想要尽量避免因进食食物而造成过大的血糖波动 , 建议糖尿病患者一定要养成先吃菜后吃饭的好习惯 。 这主要是因为与生活中常见的主食如米饭、米粥、馒头等相比较而言 , 菜品所实现的升糖效果往往是比较低的 。
因此如果通过先吃菜获得一定的饱腹感的话 , 可以有效减少主食进食量 , 从而尽量减轻因进食食物所造成的血糖波动 , 这对于保护糖尿病患者身体健康是可以起到一定积极作用的 。
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4、适量运动
【作用|糖尿病人注意,想控制血糖,4点落实好,血糖平稳不找麻烦】是否养成良好的运动习惯对人体健康造成的影响是非常巨大的 , 尤其是针对糖尿病患者而言 , 如果长期缺乏锻炼的话 , 对血糖控制所发挥的不良作用是相当严重的 。
因此在身体健康状况允许的情况下 , 建议糖尿病患者一定要养成积极运动的好习惯 。 通过积极运动 , 可以有效促进葡萄糖加快完成分解代谢 , 这对于降低血糖所起到的帮助作用是相当明显的 。
不过提醒糖尿病患者特别注意的一点是 , 切记不可在过度饥饿的情况下进行大量的体育活动 。 否则很可能会导致血糖过低 , 从而不利于身体保养 。
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以上是糖尿病患者维持血糖稳定需注意的四个重要事项介绍 。 首先 , 对于按时用药的必要性 , 糖尿病患者一定要给予充分关注 。
其次 , 糖尿病患者在制定饮食计划时 , 一定要积极远离高糖食物 。
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