气血不足皮肤差？医生提醒：想要皮肤白皙光滑，不妨多吃这1物冬天

冬天，气候干燥，我们的身体也比较容易受到寒冷和干燥天气的影响，由此容易受到寒邪侵犯，导致体内宫寒血凝，或导致气血瘀滞、亏虚的状况出现。这不仅会影响生理机能的运转，也会妨碍肌肤细胞的养分供应，或导致皮肤活性减弱，色斑等肌肤问题显现增多。

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皮肤可谓是女性形象的“明信片” ，对于这类因气血亏虚造成的形象变差，单用护肤品保养，是很难取得良好效果的，更要从内在根源上进行调理。
在中医看来，气血乃女性的后天之根、立身之本，在临床上，也有很多因气血不足导致的病情发作，影响冲任，耗血伤气，故而诱发诸多妇科病症，给女性的生活和工作，都增添许多困扰。
气血不足，除了会影响女性肌肤之外，还或造成以下危害：
1.脱发
头发是女性外表的点睛之笔，有时候换个发型整个人都会有所不同。但可怕的是，女性身体内的气血出现不足时，头发也会因此受到影响，发质变得干燥开叉，甚至出现脱发的情况。

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2.早衰
这里的衰老指的可不仅仅是皮肤状况的老化，还有生理机能的减退，随着气血的流失和匮乏，体内各项脏腑功能，都会出现不同程度的衰退，严重时还会影响心肌供血和脑部供氧能力。
3.抵抗力减弱
女性若有气血不足，其自身的免疫体系也会受到诸多负面影响，可能引起抵抗力下降，导致自身的患病几率提升，从而更易罹患妇科疾病和其他一些急慢性病情。

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【气血不足皮肤差？医生提醒：想要皮肤白皙光滑，不妨多吃这1物】气血不足皮肤差？医生提醒：想要皮肤白皙光滑，不妨多吃这1物
为了更好的营运自身气血，女性除了要在平时饮食中，多吃一些红枣、猪血、猪肝之外，还可以多吃一些维他活铁，
铁元素是人体血红蛋白合成的重要成分，补血要先补铁，稳定铁含量水平，日常可以多吃维他活铁来改善。
维他活铁是二价血红素铁，吸收率和利用率比较高，易于肠道吸收和消化，另外，它还没有铁锈味，不刺激肠胃，对孕妇和老人比较友好。
另外，维他活铁里面的含铁量还比较高，能较快补充体内所缺铁元素，提升血红蛋白含量，增加红细胞生成，丰富的维生素C还能促进铁元素的吸收，帮助保持铁元素含量的稳定，避免对身体造成伤害。

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在日常生活中，女性若能做好以下3件事，也能有助于补气养血
1.规律作息
高质量的睡眠是人体健康的重要保障，人体的各个器官也能够在睡眠中得到更好地恢复，女性无论是在月经期间，还是在月经过后，一定要保证充足的睡眠，才能更好稳定自身的气血运行，帮助改善气虚血亏的不适。
2.适度锻炼
通过适宜的有氧锻炼，可以帮助维持各项生理机能正常的运作情况，但是也要留心运动的强度，特别是一些重度贫血的女性，不宜进行过于剧烈的运动，以免反而加重气血损耗，不利于身体康复。

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3.睡前泡脚
经常在临睡前，用热水泡脚，其实是一个相当不错的习惯，可以起到通经活络的目的，能够刺激足底穴位，有利于体内气血的运行流通，从而增益免疫，改善贫血不适。