女人40岁后，若不想老得快，体重控制在什么范围？答案让人很意外现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，然而还会经常出现一些暴雨和下雪的现象，可能气温也会一下子下降很多，导致许多人出现感冒发烧的现象，马上下雪后，路面也开始结冰了，我们一定要时刻注意出行安全，现在正是最寒冷的时刻，可能时不时还会出现天气反复无常的现象，我们要注意保护好自己的身体，这样才更有利于自己的身体健康，而随着春节的到了，许多人也开始激动起来，准备好年货了，在这里小编提醒大家要多吃一些健康的对身体有帮助的食物，大家在这个时候可以行动起来了！好了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
40岁以上的女性，体重保持在多少，会比同龄人显年轻？
因为每个人的身高不一样，所以体重标准也是不一样的， 1米55的女性，在过了40岁后体重要保证在92斤最好。 1米60的女性体重要保证在100斤左右， 1米65的女性体重在110左右，而1米70的女性体重应保证在120斤左右。

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【女人40岁后，若不想老得快，体重控制在什么范围？答案让人很意外】这样的体重才是健康体重，你的体重比健康体重超过百分之十，说明你是微胖需要控制饮食。要是超过百分之二十的体重，那就说明你的身体很胖，需要赶紧减肥。当然，这样的体重也不能说瘦，只有比健康体重小百分之十，才能算是身材很瘦。
毕竟，女性的身材要是太过于肥胖，体内的脂肪会去挤压其他的机能组织。除了会让血液流通速度慢，新陈代谢速度减慢，还会让身体很容易生病。而且，肥胖的女性月经会容易出问题，衰老速度也比同龄人快。不过，女性除了要控制体重，还要控制腰围，毕竟很多女性身上不胖，就是腰围会比一般人粗。
研究发现，腰围粗的人比全身都发福的人，身体素质更差更容易生病。而腰围超过80厘米，就算是很粗了，何况，现在的人都是以细腰为美。 80厘米相当于是二尺四的裤腰，回家拿自己的裤子看一看尺码，你就知道腰是粗的还是细的。

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如何把体重控制在标准指标？
女人到了40岁后，身体素质都在下降，这个年纪只靠节食效果不大。必须要保证每天有适当的运动量，才能消耗体内脂肪，把体重减回到正常水平。比如，女性每天做50个伏地挺身，然后躺在床上踩30分钟的自行车。除了能加快血液循环，延缓衰老速度，也能加快新陈代谢，加快脂肪燃烧，更是适合骨头酥脆的40岁女人运动。
而且，现在的女性身材发胖都很特点，不是肩膀背部脂肪多，就是腰上腿上脂肪多。基本上多的体重都在这些部位了，人们只要坚持每天做伏地挺身和踩自行车，就能把这些脂肪燃烧掉。还有，一直坚持做下去，身形会变得更好看，女性也会更有气质，自然不会和人老珠黄扯上关系。

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何况，这样的运动看着活动量不大，都做完后也会让你流很多汗，浑身肌肉酸痛这也算是间接帮助身体排出有害物质了。不过，为了效果更好，人们在做完后，要记得按摩酸痛部位，以免肥肉变成肌肉，那可就变丑了。
如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！