夏季男性养肝，不妨常吃5种食材，喝3种水，或合理有效保肝护肝 _健康小知识

人一旦到中年迫不得已，男性朋友每到步入中年，身体健康会面对发胖、精力降低、精力衰退等状况。这时男性朋友保肝护肝就显得十分重要。那如何养肝、护肝呢？

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选择恰当的食材可以合理有效保肝护肝，不妨尝吃5种食材
山楂片
山楂片不但有调整消化吸收的功效，它还能够保肝护肝。这是由于山楂片中富含熊果酸，可以缓解脂质在血管内壁的堆积，可以预防心肌梗塞。
西瓜
吃西瓜清热去火止渴，其富含大量的糖、各种维生素、蛋白酶，可以协助大家清除苦恼、祛毒通便降血压，蛋白酶可以将溶性蛋白转换为可溶性蛋白，提升肝脏的营养成分，保护肝脏。

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苦瓜
吃苦瓜可以下肝脏火，苦瓜是良性食材，对肝脏的维护的效果非常好，但不宜吃过多哦！
荔枝
【夏季男性养肝，不妨常吃5种食材，喝3种水，或合理有效保肝护肝】吃荔枝可以强肝健胰，在其中富含大量的易于吸收的蛋白、各种维生素、脂质、你梦酸、果胶等，不但可以补充身体所需，还能促使血循环，加强肾脏功能。
奇异果
奇异果富含钙、各种维生素、氨基酸、矿物等充足的营养成分，平日吃一点奇异果有益于调整身体免疫力、抗癌、美容养颜、保护肝脏。

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选择恰当的食材可以合理有效保肝护肝，不妨尝喝3水
蜂蜜水
蜂蜜水的营养成分十分高，其富含多糖酸，可以促使肝脏细胞分解掉，加强活性，可以预防肝脏这是由于缺乏营养而造成的衰老。因此，每一天可喝杯蜂蜜水。
绿茶
绿茶清热去火，健胃消食提味，夏天喝绿茶，可以舒肝理气、缓解焦虑。
喝白开水
每一天喝1500毫升-2000毫升的开水，可以促使血循环，提升肝脏活力，有益于代谢废弃物的清除而收到保肝护肝之效。

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