人生有“三定”，透露出根本的养身之道！ _健康小知识

提及“养身” ，相信大家都有不少自己的经验。在现代社会下，生活节奏越来越快，人们在追名逐利，迈向更好生活的同时，一定不可忽视的就是自己的身心健康。一旦离开了健康，再去谈其他的一切，都已变得毫无意义。
有人说，人到了30岁，就要开始学会养身了。其实，我们人体是一个完整而庞大的系统，只要我们懂得最基本的规律，明白根本的保养之道，并努力在生活实践中做到，也便可以高枕无忧了。下面这“三定” ，如果你能做到，已经很了不起了。

文章图片
一、心定。经典中说：一切唯心造。随着人生经历的不断丰富，你会越来越感觉到那些物质，并不能给自己带来真正的满足与喜悦，只有心灵的愉悦才是最可贵的，也是无可取代的。想要养身，必先养心。
【人生有“三定”，透露出根本的养身之道！】现代人的工作普遍繁忙，日日夜夜，马不停蹄的运转着，手脚不停的活动，嘴上也不停的说话，就连自己的内心也是充满了各种妄念杂想。一刻也没有得到根本的安静。这就已经是很不健康的状态了。
养身的关键，其实就在于养心。只要内心安定自如，哪怕是身处闹市，也会怡然自得。有事时学会专注当下，身口意合一，定在当下；无事时将头脑放空，什么都不想，或者关注自己的呼吸，这都是最好的定心，放松的方法。

文章图片
二、神定。人的形体和精神是互相独立而统一的。当一个人做到了心定，精神就会慢慢的内敛，能量就会不断的聚集起来，而不是向外耗散了。就算生活和工作非常忙碌，也依然可以做到有条不紊的进行，不仅不会感到疲惫，反而还会越来越有劲。
一个人的形体是外在，精神才是内在，如果精神愉悦，平稳，安静，放松，自然就会进入了无比满足且富足的状态，一点都不会感到焦虑和烦恼。

文章图片
三、体定。做到了前面的两条，人的形体自然也就会处于安稳的状态了。对于身体的保养，讲究动静结合。
如果你在生活中很好动，或者因为工作和生活需要，不得不大量的活动，那就要注意随时保持静养，抽3-5分钟打坐或者一般的静坐，让自己的身心放松；如果你整天坐在办公室，静太多的话，就要注意多起身，多运动锻炼，活动筋骨，强化气血的运行。总之，动静结合，身心合一，形神相聚，这都是根本的养身之道！返回搜狐，查看更多
责任编辑：