空腹时，劝你少做这4件事，早了解早预防( 二 ) _健康小知识

再来说说牛奶，对于本身没有乳糖不耐受的人群而言，是完全可以喝的。但一些本身乳糖不耐受的人群，空腹和牛奶后容易引起肠胀气、痉挛、腹泻等发生。

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平时真正空腹要少吃的是这2种食物：
1、刺激性食物
过辣、过酸的食物在空腹时食用，很容易会刺击刀胃粘膜、肠壁，继而诱发胃肠道痉挛、绞痛。而本身有消化道溃疡问题的人，会加重本身的症状。
2、酒
空腹饮酒会让身体对于酒精的吸收速度加快，人会更容易喝醉。且会对胃粘膜带来较强的刺激，容易诱发胃炎、胃溃疡发生。

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三、空腹时，劝你少做这4件事
空腹状态下，除了饮食上需要注意外，这四件事也要注意别做。
1、吃药
空腹服用抗生素容易对胃部带来刺激，容易产生胃部不适、空腹吃止痛药容易引起恶心、呕吐等症状出现。
2、洗澡
洗澡会消耗一定的能量，空腹洗澡容易导致身体低血糖，继而引起头晕、恶心以及呕吐等症状出现，严重的甚至会直接晕倒在浴室。

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3、锻炼
身体在缺乏能量时，运动的强度也会比平时要低，难以获得好的减肥效果。特别是本身胃肠道功能差、容易低血糖的人群，更加要避免空腹运动。
4、开车
空腹状态下人很容易低血糖，继而引起头晕眼花、全身乏力的症状出现，此时开车会有判断能力下降、应急能力下降的表现，容易发生意外。

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【空腹时，劝你少做这4件事，早了解早预防】关于空腹不能做的事情，网上的传言有非常多，但很多都是谣言，对此我们要学会甄别，不要因为莫须有的谣言而影响自己的正常生活