血糖高的人，为什么容易便秘，要怎么办呢？ _健康小知识

有位老年朋友跟华子说，自己有糖尿病，心脏也不太好，经常会便秘，可是用力排便又害怕心脏出问题，被折磨得苦不堪言，要怎么办才好呢？
华子说，很多患有糖尿病的老年朋友有便秘的问题，如果排便时过于用力，会使心率加快、血压升高，有可能诱发心脑血管疾病，长期便秘还有可能引起肠梗阻，诱发或加重痔疮、直肠脱垂、肛裂等疾病。

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一、有糖尿病的人容易便秘
有糖尿病的人，如果长期血糖控制不好，会导致周围神经病变，这种神经病变会累及到胃肠的自主神经，造成胃、肠蠕动功能下降，就会出现腹胀、排便困难等情况。
血糖过高，还会产生高渗作用，把肠道中的水分吸到血管中，致使大肠中粪便水分减少，变得干燥，出现便秘。
有些糖尿病患者的饮食结构不合理，膳食纤维摄入不足，饮水过少，会造成胃肠蠕动功能下降，出现便秘。还有些糖尿病患者的运动不足，或是因为疾病出现抑郁、焦虑的情绪，也会抑制胃肠的蠕动。

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二、便秘的药物治疗
1、控制血糖：控制好血糖，是糖尿病以及相关并发症的治疗关键，如果口服降糖药物效果不好，需要使用胰岛素强化控制血糖，可以减轻高血糖造成的便秘症状。
2、使用泻药：如果是粪便过于干燥，可以使用润滑性泻药（开塞露、液体石蜡等）；如果是肠蠕动不足，便意减弱，可以使用容积性泻药（聚乙二醇4000散）、渗透性泻药（乳果糖）等。
刺激性泻药（如大黄、番泻叶等）不良反应较大，不建议使用。不要长期使用泻药，避免形成药物依赖性。

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3、改善神经功能：如果糖尿病患者有周围神经病变，可以使用依帕司他改善神经功能；也可以使用甲钴胺、维生素B1等药物促进神经修复。
4、胃肠动力药物：使用莫沙必利、伊托必利等胃肠动力药物，可以增加胃肠蠕动，对便秘有一定的缓解作用。
5、恢复菌群平衡：使用益生菌制剂，调节肠道菌群紊乱，恢复菌群平衡对腹胀、便秘有缓解作用。常用的有双歧三联活菌、地衣芽胞杆菌活菌、酪酸菌等益生菌药物。

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三、预防便秘是重点
便秘的治疗，不能只依赖药物，预防便秘的发生才是重点。
1、养成定时排便习惯：不管是否有便意，在每天的固定时间，都要去卫生间“努力”一下。久而久之，就会形成排便反射，预防便秘。推荐在每天早饭后去排便，这是大多数人容易出现便意的时间。
2、多吃膳食纤维：多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，同时还要多喝水。膳食纤维不会被吸收，在肠道内会吸水膨胀、软化粪便，同时刺激肠蠕动，促进排便。
3、进行运动锻炼：运动过少会使结肠应激性减弱，出现便秘。进行运动锻炼，不仅可以促进肠蠕动，还可以改善胰岛素抵抗，帮助控制血糖。运动也可以改善不良情绪，避免因为精神紧张对排便反射的抑制。

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总结一下，有糖尿病的人，因为疾病和饮食的原因，容易出现便秘的情况。长期的便秘会增加糖尿病并发症的发生率，需要积极治疗。治疗便秘时，控制血糖是关键，泻药不建议长期使用，通过健康生活方式预防便秘是重点。