吸烟有害健康 ， 这是每一个人都知道的一件事 ， 因为如果长期吸烟的话 ， 不仅会伤害到自己的肺部 ， 而且还会对人的血管产生一定的伤害 ， 让人患上一些慢性疾病的几率升高 。 而且还可能会患上肺癌 。 西安算是非常容易的 ， 但是戒烟却非常的困难 ， 对于长期吸烟的人来说 ， 不妨试一试这三个小测试 ， 如果超过两个都不合格的话 ， 那么尽早戒烟吧 。

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1、爬楼梯
大家都知道 ， 吸烟首先会伤害到一个人的肺部 ， 而心理功能健康的人运动起来应该也会比较轻松 。 所以在平时不妨就去检验一下自己的肺活量 ， 最简单的一种方式就是爬楼梯了 。 一般来说 ， 如果一口气爬上三楼 ， 并没有出现胸闷气短头晕的情况的话 ， 那么说明你的肺部健康还是非常不错的 。 但是如果爬上三楼之后就感觉累的不行 ， 胸闷气短的 ， 这很有可能是肺部功能出现了问题 。
2、吹蜡烛
有些人看了之后或许都会说吹蜡烛难道还不会吹吗？而且吹蜡烛也特别的简单 ， 谁吹不灭蜡烛呢 。 其实这项测试当然没有那么简单的点燃一根蜡烛 ， 然后要离开半米左右的距离 。 其实这个距离对于肺功能健康的人来说 ， 是可以轻松吹灭的 。 但是如果离着半米还吹不灭的话 ， 那我不妨也离近一点 。 如果低于30厘米仍然吹不灭 ， 那么就应该要重视了 。
3、憋气
还有一个测试肺活量非常简单的方法就是憋气 。 可以去看着表 ， 然后自己尝试一下憋气 。 可能每一个人憋气的时间都是不一样的 ， 这是因为每个人的肺活量都不同 ， 但是如果憋气的时间能够在30秒以上的话 ， 那么说明你的肺功能还是非常不错的 。 但是如果坚持不了30秒 ， 甚至连20秒都坚持不下来 ， 那么很有可能说明你的肺活量比较小 。 在这个时候还是尽快戒烟吧 。

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其实吸烟对身体的伤害还是比较大的 ， 所以就算是没有感觉到吸烟对身体的伤害 ， 也尽早把烟戒掉吧 。 而且想要戒烟的话 ， 那么尽量在35岁之前戒烟 ， 这样肺部功能恢复到会更加健康一些 。 今天小编要分享的内容就到此结束了 ， 希望能够对你有所帮助 ， 也希望大家能够支持小编关注小编 。 返回搜狐 ， 查看更多
【老烟民们，不妨试试这3个小测试，超过2个不合格，尽早戒烟吧！】责任编辑：

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