三甲医院首次公布“降脂方”，做好4件事，使血液更“清澈” _健康小知识

高血脂是一种现代社会常见的心脑血管疾病，很多人对于高血脂的认知水平大概还停留在高血脂是一种"富贵病"的这样一个高度上，认为高血脂没有什么大不了的。
其实不然，血脂异常会导致血液粘稠度增加，从而诱发一些疾病，而这些疾病在发展过程中身心健康受损，护理不当会引起诸多的并发症。因此发现血脂过高需要尽早采取改善措施。

文章图片
高血脂的发生和不合理的生活方式有很大的关系，会诱发一些血管疾病：脑血栓、脑梗等。血脂异常危害是持续渐进的，会引起血管细胞损伤，导致血管壁通透性的增高，导致肾小球硬化，从而危害肾的健康。
身体有这3种表现，要注意了，小心脑梗塞“缠上你”
1、头晕头痛
体内长期血脂高居不下会引发头晕头痛情况的出现，会使血管变的狭窄，可能会引发患者脑动脉硬化、脑供血不足、脑血管狭窄等，导致患者出现头晕头痛等症状。

文章图片
2、听力下降
血脂异常会导致听力下降。身体的血脂处于很高的状态，耳多内部的脂质沉积会导致内耳细胞的损伤，从而出现听力下降的现象。听力下降很有可能是你的血脂水平高的表现。
3、腿部抽筋
血脂高的情况下会发生腿部抽筋、痉挛等情况。高血脂会影响身体内部的血液循环，腿和脚处于人体末端，营养成分不能顺利到达腿部位，从而发生抽筋、痉挛的情况。

文章图片
首次揭晓：三甲医院公布“降脂方” ，做好4件事，给血管“洗个澡”
第一件事：适当补充营养素
不健康的生活习惯会导致人们患上高血脂，血脂升高以后就会给人体带来很大的伤害，为了防止各种疾病的到来，我们就要想办法降低体内的胆固醇和甘油三酯，这里推荐高血脂患者可以补充一些普贝双舒来稳定血脂。
普贝双舒是由天贝粉、葛根、人参、蛹虫草、决明子和等数十种天然草本植物提纯后配比而成。
普贝双舒可以帮助人体稳定血脂，普贝双舒中里面的天贝粉含有胺类和维生素E等，是一种够调节血脂的物质。
其中蛹虫草可以补充人体所需要的蛋白质，对于稳定血脂有不错的效果。
其中人参可以帮助人体软化血管，降低血管硬化的风险。
【三甲医院首次公布“降脂方”，做好4件事，使血液更“清澈”】血脂高的朋友不妨饭后吃1粒普贝双舒，让血脂慢慢回归“安全线” 。

文章图片
第二件事：作息规律
熬夜对健康危害非常大，也会对血脂产生影响，熬夜会使脂肪代谢紊乱，不利于血脂的控制。晚上10点到11点是睡觉的最佳时间，早上不要赖床，确保有规律的睡眠。
第三件事：均衡饮食
少吃油炸、高热量、高盐量的食物，一定要做到低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，减少碳水化合物的摄入，主食可以用粗粮代替：玉米、紫薯、荞麦等。
饮食习惯要向低盐转变。避免暴饮暴食，暴饮暴食会使血脂迅速升高，会引发急性胰腺炎。还有注意的是，平常生活中最好做到不饮酒、不抽烟。

文章图片
第四件事：坚持运动
血脂高的朋友者可以一些适合自己的运动来帮助自身稳定血脂，适当的运动可以帮助加快血液流通速度，对血管健康很有帮助，但需要注意的是，一定要做一些力所能及的运动，不要过量运动。