更年期的“劲敌”被发现，不是蜂王浆，敞开肚皮吃，皮肤红润不长斑 _健康小知识

女性正式进入更年期的年龄一般在45岁-50岁之间，超过50岁基本到了更年期阶段。而大部分女性进入更年期的标准为绝经，也有人会出现明显的雌激素下降。进入更年期并不好受，它也被女性成为“第二次历劫” 。

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陈女士今年47岁，孩子今年刚考上大学，一家人都喜悦的为孩子筹备升学仪式。可是最近两个月间，陈女士过得并不开心，不知怎么了老是容易暴怒，情绪很不稳定，晚上失眠难以入睡，脸上还长了很多斑点。
不仅如此，一直规律来爆到的姨妈突然失常了，三两天就停，而且量忽多忽少，让她十分痛苦。丈夫看到陈女士像变了个人，只好带她去医院看医生，在妇科医生的问诊下，陈女士的多种现象一般为更年期。

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果不其然，医生对陈女士的雌激素做了检查，发现其指标下降值已经到最低点，为更年期数值。
妇科医生指出：女性绝经前，一般会有以下异常
1、失眠
女性在进入更年期后说明月经也即将枯竭，卵巢功能和雌激素会明显下降。此时身体的内分泌开始出现失调，会明显的造成睡眠规律混乱，引起入睡难，失眠易醒，精神状态差等问题。

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2、脾气暴躁
女性步入更年期后由于各项指标都下降，女性的情绪波动也会异常明显。对一些不顺心的事物会暴怒或生气，引起肝气郁结。此时会造成身体免疫力下降，容易引起女性妇科疾病缠身。
【更年期的“劲敌”被发现，不是蜂王浆，敞开肚皮吃，皮肤红润不长斑】3、月经失调
女性在进入更年期最明显的症状就是月经失调，月经到来的时间和结束时间都会有规律性。如果在更年期到来前会有明显的失常，混乱，量多量少，有白色异味等，要及时警惕绝经期，及时调理身体。

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女性进入更年期做好3件事，皮肤红润不长斑：
1、补充营养
女性进入更年期后偶，卵巢功能和雌激素都会明显下降。而及时给身体补充营养或能焕发第二春。在补充营养时可以选择补充含有维生素，氨基酸，芦丁，多肽，歧化酶，黄酮的——琼浆氨基酸。
琼浆氨基酸中含有的多种营养物中，氨基酸，歧化酶能延缓女性皮肤衰老，提升肌肤红润，还能保养卵巢。芦丁多肽等可调节内分泌，缓解更年期月经紊乱，淡化斑纹，其他营养物利于女性身体吸收，保持年轻态，延缓各种更年期综合征。

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2、规律习惯
女性在进入更年期前，要养成早睡的作息习惯，早睡利于女性内分泌调节，可延缓女性皮肤老化。日常要多注意补充维生素丰富的蔬菜瓜果，多吃蛋白质食物，要避免饮酒吃辛辣油炸食物，对于保养不可偷懒。
3、适量运动
女性在更年期要保持运动的好习惯，运动能促进身体内分泌，提高女性雌激素水平。可舒筋活血，促进身体新陈代谢，引起可主动进行跑步，游泳，瑜伽等运动行为。