医生提醒：高血压，多吃钾，4种高钾食物堪比血压“抑制剂”( 二 ) _健康小知识

高血压是健康“杀手” ，做好这四点，或能防治高血压
1、改掉重油重盐的习惯
大家应该都知道，高血压不能吃太多的盐，所以在日常使得饮食中，要做到低盐低脂，这样才能更好地控制血压。除了这个，还需要多喝水，最好是在睡前以及起床后喝一杯水，对血压的控制有好处。

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2、补充营养素——珍寿安酸
患有高血压的人平时可以适当的吃一些珍寿安酸来帮助血压稳定。
珍寿安酸里面是由多种降压食材混合提取的一种营养素，其中成分主要是由玉米须、人参、牛蒡根、决明子、山药等等，它的营养价值非常高，可以有效的稳定我们的血压。
此外珍寿安酸中还有大量的微量元素和黄酮类化合物，不仅仅可以提高身体的免疫力，还能够促进身体的新陈代谢能力，让身体的各个器官正常运转。
血压异常的人，每天服用2粒珍寿安酸，对血压平稳有很大的作用。

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3、改掉抽烟的习惯
对于有抽烟习惯的人，烟草其实是能够缓解心理压力的，但却血液血管的压力，却不能够缓解，反而会增加高血压的风险。
因为烟草中的有毒有害物质，进入到我们的肺部之后，会随着血液在血管中流动，流经全身各处，损害动脉，从而血压水平就会受到影响。

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4、改掉情绪波动大的习惯
生活中其实有着很多脾气暴躁的人，他们的情绪很不稳定，很容易就生气，急躁甚至抑郁。而情绪波动大的时候，人体内的血压也会随着有很大的波动，从而影响血压的稳定。