如何科学关节保养？骨性关节炎有三忌！刘中兴|新闻记者|小提示|打打

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骨性关节炎是一种常见病，发病率很高，是一种严重危害中老年人健康的慢性进行性骨关节病，它的主要病理变化是关节软骨的退行性变和继发性骨质增生。常说的老年性关节炎、增生性关节炎、肥大性关节炎、创伤性关节等都是指的这种病。

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骨性关节炎以关节疼痛为特征，有时关节肿胀，甚至关节功能障碍。骨性关节炎随年龄增长发病率增加多数是50岁以上的病人。
随着医学的发展，对该病的研究不断深入，出现了很多新的治疗方法，比如透明质酸关节內注射、中西医结合治疗、钻孔减压术等。这些新的治疗方法在缓解关节疼痛、提高疗效方面发挥了重要作用。
实践证明，通过综合治疗及科学的关节保养，多数骨性关节炎患者的病痛能够得到有效的控制，但是很多人会忽视它的注意事项和饮食护理。

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骨性关节炎的注意事项
患了骨性关节炎的病人应适当休息，在正常生活工作的范围内，注意保护关节，避免过度负重活动或损伤，可采用适当的康复治疗，如游泳等，减少爬楼梯、爬山等活动。对于肥胖患者，减肥治疗也有一定效果。严重时应卧床休息，支具固定，防止畸形。
物理疗法可以缓解疼痛。患者还可以内服活血化瘀的中药以及外服热敷、熏洗、浸泡等。
非甾体抗炎镇痛药物也可以缓解症状，延缓病程。为了保持膝关节的稳定性及减少股四头肌萎缩，患者还应每日适当地进行肌肉锻炼，每日可进行15分钟直腿抬高锻炼，以增强肌力。
如果经保守治疗效果不佳的，可考虑手术疗法，如关节清理术、截骨术、关节置换术等。
骨性关节炎的饮食护理
现代医学研究表明，骨性关节炎的发作及其发展，除了与生活环境、气候、自身免疫力、过劳及创伤等因素有关外，与日常饮食也有密切的关系。因此，骨性关节炎患者饮食应有三忌。
一忌海产品
现代科学研究证明，骨性关节炎患者忌海产品。因海参、海鱼、海带、海菜等海产品中含有一定量的血尿酸，被身体吸收以后，能在关节中形成尿酸结晶，会使骨性关节炎的症状加重。所以，骨性关节炎病人要少吃或不吃海产品。

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二忌高甜食物
据有关专家的观察，骨性关节炎病人常吃甜食可加重病情。实验研究结果表明，在同样药物治疗的条件下，连续1个月，每天吃6块奶糖的人症状没有任何改善，有的病情反而有加重趋势，而未吃奶糖的病人症状明显得以缓解。由此可见患者还是以少吃，不吃甜食品（如糖果、甜饼、巧克力）。

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三忌肥腻食物
现代科学研究分析，肥腻食物在体内的氧化过程中能产生一种酮体，过量的酮体会引起物质代谢失调，会强烈地刺激关节。因此，骨性关节炎病人应忌吃肥腻食物。在日常烹调菜肴过程中，宜用植物油，尽量不吃肥肉、奶油及油炸食品。

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本文图片来源：摄图网
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杜欢
苏州市第九人民医院
中医康复科副主任医师
简介：中医康复科负责人，毕业于南京中医药大学。中华中医药学会疼痛学分会委员会委员；中国中医药研究促进会骨伤科分会康复专家委员会委员；苏州市中西医结合学会活血化瘀专业委员会委员。