65岁以后如何补充营养？针对4类常见疾病，要注意7类营养的补充( 二 ) 相信很多读者都知道

不过对于很多老年朋友来说，他们有时候不会注重个人的饮食，所以导致辅酶这种营养元素缺乏，对自己的健康造成严重的影响。
二、骨质疏松
相信很多读者都知道，老年人在日常生活当中是非常容易发生骨折的，这不仅严重影响了老年人的生活质量，而且还会产生致命的危害。之所以会产生出这样的状况，很大程度上是因为，老年人的骨代谢特别容易出现异常，进而导致骨质疏松的问题。
所以在上下楼的过程当中，或者是在过马路的时候，老年人都会因为不小心而跌倒，并在无意识的情况之下造成骨折。

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对于女性朋友来说，他们与男性朋友相比，身体素质更差，而且还会因为更年期的影响，更容易呈现出骨质疏松的问题。尤其是在年龄上，女性呈现这样的问题，比男性还要早很多，这对于女性朋友来说，无疑是一个非常大的伤害。因为老年人发生骨折的时候，就需要长期卧床，恢复健康是非常缓慢的。所以从这一方面来说，老年人一定要关注骨质疏松的问题。

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为了帮助老年人解决这样的问题，专家同时提醒他们，在日常饮食当中，不仅要补充钙质，而且还要最大限度的补充维生素D 。其实很多读者都知道，补钙是老年人的普遍话题，因为骨骼的主要元素是由钙组成的，所以对于老年人来说，要想很好地预防骨质疏松，就必须在日常生活当中多补充钙元素。除了要经常食用豆制品之外，老年人还要多喝钙含量较高的牛奶。

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除了补钙之外，老年人补充维生素D同样重要，因为这类物质不仅能够促进钙质的吸收，而且还能促进成骨的产生。或许正是基于这样的原因，老年人在预防骨质疏松的时候，不能单纯补充钙质，或者单纯补充维生素D ，必须将两者同时补充，才能起到很好的效果。在补充维生素D方面，蘑菇和菠菜也是最为典型的两类食材，他们不仅非常利于老年人吸收，而且维生素D的含量也非常丰富。

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除了这些普通的蔬菜之外，包括鱼肝油和动物肝脏在内的食品，同样是补充维生素D的首选。不过对于大部分老年人来说，他们在日常生活当中，还是应该坚持饮食的多样化，这不仅能够最大限度的帮助老年人补充人体所需的营养，而且还能做到均衡饮食，这对于老年人的健康，同样是至关重要的。如果老年人同时患有其他慢性疾病，也建议他们增加辅食补充剂，以便改善个人的健康状况。
【65岁以后如何补充营养？针对4类常见疾病，要注意7类营养的补充】三、老年痴呆
相信很多读者都注意到了，在现代社会当中，越来越多的老年痴呆症患者，呈现在了大家的面前。虽然截止到目前为止，医学专家还没有查找到老年人患上老年痴呆症的原因所在，不过很大程度上，是因为老年人缺乏相关营养元素，所以才让他们患上了如此严重的疾病。这不仅严重影响了老年人的日常生活，而且对于他们的家人来说，也是难以忍受的事情，因为老年痴呆症的危害巨大。

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患上这类疾病的老年人，随着年龄的不断增长，他们的记忆力逐渐衰退，有时候连最亲的亲人都不认得了。在这样的情况之下，老年人外出之后，有时候找不到回家的路，最终走失了。忙于工作的亲属们，只能停下手中的工作，到处寻找走失的老人，这在日常生活当中也是非常常见的事情了。或许正是基于这样的原因，患上老年痴呆症的病人，在日常生活当中也是离不开家人照顾的。