60岁以后的男女性，如果能轻松做好4件事，说明身体还算硬朗 60岁以后衰老是真的来了

60岁以后衰老是真的来了，比如说记性不太好，一件事总是需要别人反复叮嘱，或者是感觉视力不太好，读书看报都要凑得很近才能看清。在健康方面，冠心病、糖尿病等麻烦也逐渐找上门来，这些都说明变老了。可是，身边也有一部分老人，他们的身体一直保养得很不错，可以轻松做好4件事，令人羡慕。
以下4件事，看看你能不能轻松完成
生气后情绪很快就能调节过来
人老了以后激素水平开始下滑，晚上还常常失眠，身体上的病痛和生活中的不如意折磨着自己，稍有不顺心的事就会大发雷霆，自己生气，家人受气。可是有的老人却是个乐天派，说话笑眯眯，经常听到他大笑的声音，连带着身边的人都开心起来。
医生点评：情绪是一种神奇的力量，乐观的情绪能带给人积极的力量，有助于防病治病，而消极的情绪会增加心血管和心肺功能的风险，容易肝气郁结，如果生气后很快就能调节过来，说明他的内心很强大，抗病能力较好。

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慢跑30分钟第二天不觉得累
更多内容↓↓↓随着衰老来临，骨骼逐渐老化，很多人开始出现骨痛现象，稍微运动一下就感觉关节不舒服，更不要提连续运动了。而有的老人从年轻时就一直坚持锻炼，每天慢跑30分钟还不会觉得累，第二天很快就恢复了，说明身体素质良好，恢复能力强。
【60岁以后的男女性，如果能轻松做好4件事，说明身体还算硬朗】医生点评：如果情绪衡量的是内在，那么运动能力看的就是机体本身，老年人运动能力强弱一定程度上也能看出寿命长短，若是肌肉力量薄弱、关节问题严重，身体的抗病能力就会差一点。
自己随手放的东西能记得在哪里
不少年轻人都反映自己记性差，经常找不到东西，随手一放然后就不记得了。若是到了60岁以后记忆力还不错，对家里的东西了如指掌，说明记忆力衰退不严重，大脑没有萎缩现象。
医生点评：老年人如果察觉自己记忆力很差，总是忘东忘西，一定要引起重视，可能是脑萎缩或痴呆症的前兆，随着病情进展还有可能失去方向感、认知能力，要及时进行干预治疗。

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排便规律很少有便秘烦恼
更多内容↓↓↓60岁以后出现功能性便秘的人群占了1/3 ，主要和运动量减少、饮食单一、衰老有关，有时三四天才拉一次，有时一点感觉都没有，等到大便出来的时候就会十分干燥。若是在60岁以后排便很顺畅，说明肠道功能良好，胃口也很不错，值得开心。
医生点评：提醒便秘的老人，不能过度依赖泻药，应重点调整饮食和菌群，适当增加运动量，多吃润肠的食物。另外，便秘需引起重视，要及时医治，不可长期自行用药。
这四件事都能做好，暗示了骨骼、肌肉、情志、肠胃都很不错，是身体硬朗的表现，要继续保持。如果身体存在某些缺陷，建议老人适当补充4种营养，或能改变当下的情况。

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老年人容易有骨骼问题，建议适当补钙
如果发现自己运动能力变弱了、关节经常疼、牙齿有松动现象，说明太缺钙了，要及时补充。老年人补充钙质能降低因缺钙发生的骨折风险，平时不仅要饮用牛奶，还要多吃豆腐、海带、荠菜等高钙食品。