女人以肝为本，出现这6大表现，提示肝不好，该如何调养？( 二 ) _健康小知识

山楂陈皮玫瑰花茶：山楂6g ，陈皮6g ，金边玫瑰15朵。
将上述材料放入养生壶中，清水涮洗，加水至800ml ，选择“花茶”键即可。

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3、月经不好
月经是女人健康的“晴雨表” ，很多问题都可以通过月经表现出来。
肝主藏血，肝就像血的“仓库” ，如果这个仓库藏不住血了，或者没有血存在里面了，那么，身体只能开源节流，经量会变少，或经期推迟。
肝主疏泄，就像个交通警察，如果这个交通警察玩忽职守，交通混乱，就会出现堵塞，那么，身体里就会出现胀、闷、堵、瘀的问题，月经可能会出现瘀血较多、周期紊乱、痛经等。
一出现痛经，很多人就马上想到喝红糖水或用热水袋热敷小腹，有的时候是管用的，有的时候却不管用。如果只是因为受寒出现的痛经，热敷可以缓解，但如果是肝郁气滞导致的血瘀，热敷是没有用的。
中医妇科非常有名的“四物汤” ，只有4种成分：当归、熟地、川芎、白芍，它们从根本上都是养肝养血的。
四物汤：当归、熟地、川芎、白芍各15g 。
将上述材料放入养生壶中，清水涮洗，加水至800ml ，选择“药膳”键即可。可加少许红糖或大枣调味。

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4、皮肤不好
很多女人都很在乎自己的皮肤、容貌，其实，《黄帝内经》已经把美容的诀窍告诉我们了：“养其内方能美于外。 ”
皮肤好不好，不是皮肤的问题，是身体内在环境的外在表现。脸色暗黄没有光泽的人，大多是脾虚、血虚的；喜欢长斑的皮肤，大多是肝郁气滞导致血瘀的；黑眼圈常常是因为精血消耗过多，肝肾不足……
再好的粉底，也遮不住你的憔悴；再贵的化妆品，也只是自欺欺人。
不如喝点疏肝解郁的枸杞葛根玫瑰花茶，喝点养肝补血的加味姜枣汤，实用又少花钱。
加味姜枣汤：当归3g ，桂圆8粒，山楂10g ，大枣3个，红糖一块，姜3片。
将上述材料放入养生壶中，清水涮洗，加水至800ml ，选择“花茶”键即可。

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5、眼睛不好
“肝开窍于目” ， “目得血而能视” 。眼睛视力的好坏，跟肝的关系密切。
肝血亏虚，常常会影响到眼睛，眼干眼涩、见风流泪、眼睛疲劳等，滴眼药水是治标不治本的，而且容易产生依赖性，要把肝养好，把肝血补上来。
我们熟悉的枸杞、菊花等，它们的作用叫“养肝明目” ，你看， “养肝”和“明目”是成对出现的，也就是说，要养好肝，眼睛才会明亮。
杞菊地黄茶：枸杞6g ，菊花3g ，生地6g ，熟地9g 。
将上述材料放入养生壶中，清水涮洗，加水至800ml ，选择“花茶”键即可。眼干、口干、便干等人可加入6g麦冬。

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6、睡眠不好
“肝不藏血，血不养心，心不安神” ，神不安，自然就睡不安稳。
女人更年期的困扰之一就是失眠，肝血亏虚，开源节流，所以绝经了，但仍然满足不了身体的需求，血不足以养心，所以，会觉得心烦、睡不着觉。这个是典型的例子。
肝是情绪的开关，情绪不好时，比如生气、忧虑、伤心、兴奋，也常常会影响睡眠。尤其是肝胆火旺的人，睡觉容易做恶梦，常常把自己吓醒。