35岁大姐便秘8年，花了2个月排便正常，医生：她的方法值得学习 _健康小知识

便秘是当代常见的一种现象，从还在襁褓的婴儿到蹒跚佝偻的老人，都有可能出现便秘。根据调查显示，中国每年有超过9000万的人便秘，其中女性便秘患者远多于男性。

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孙女士是一家餐饮店的经理，店里的生意非常好，所以她这个经理一天到晚非常忙碌，经常到凌晨一两点才处理完事情。她一天经常工作12个小时，节假日的时候甚至要忙15个小时。长期高负荷的工作再加上长期熬夜，睡眠不足，导致孙女士的肠胃越来越不好，经常一周都排不出便。
孙女士参加工作10年，便秘困扰了她整整8年。为了通便她刚开始吃泻药，用开塞露，结果导致便秘越来越严重。后来她又吃芦荟胶囊，喝清肠茶，但是依旧不见好转。

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去年到医院做肠镜检查，看到自己的肠子变得黑乎乎，孙女士吓坏了，医生说是经常吃刺激性泻药导致的。孙女士非常害怕会癌变，整日担忧的睡不着吃不好。好在两个月前她遇到了一个老中医，在他的帮助下，排便逐渐恢复正常，再次去医院检查，肠道也变回了红润的颜色。
医生提醒：经常做这3件事，会加重便秘，损害肠道健康
一、熬夜
以前没有智能手机的时代，很多人都是吃过晚饭玩会儿，看会电视就睡觉了，现在生活中充满了诱惑，许多人每天不到凌晨不睡觉，还经常通宵。
熬夜对肠胃的危害是巨大的，会损伤肠胃黏膜，影响消化吸收功能，还会导致上火，经常熬夜便秘会越来越严重，免疫力也会下降，肠道就更容易受到病菌的侵害。

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二、思虑过多
尽管现在的大多数人不愁吃穿，但是为了更高质量的生活，许多人不得不每天面临着工作、家庭、学习上的压力，压力过大导致经常产生负面情绪。消化系统对于情绪的变化非常敏感，而肠胃是重要的消化器官，所以负面情绪会严重影响肠胃功能。恐惧或悲痛会引起消化不良，愤怒或怨恨会导致肠胃溃疡，这些负面情绪都会加重便秘，危害肠胃健康。

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三、节食
许多女生会通过节食的方法达到减肥的目的，最后人虽然瘦了，却导致了严重的便秘。因为人体需要充足的营养来维持生命的活力，而肠道也需要食物来刺激蠕动，一旦食物不足，肠道就很容易“罢工” ，粪便就会长时间聚集在肠道难以排出，导致便秘。

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每天坚持1件事，排便会越来越轻松舒畅，还能养护肠胃
便秘患者要改掉身上的不良习惯，防止便秘加重，此外还要多补充肠道“喜欢”的膳食纤维以促进肠道更快的蠕动。针对患者情况将山楂、麦芽浓缩提取后再加上低聚果糖的【都润堂膳食纤维剂】通便效果非常好，还能维护肠道健康。
麦芽可消食化积，并且含有的小麦纤维对植物和动物油的吸附能力是最强的，能降低脂肪的吸收。低聚果糖是从蔬菜、水果、蜂蜜等营养物质中提取出的膳食纤维，能增强肠道的运动的能力，软化干硬的大便，让大便轻松顺利排出。此外它还是益生元的一种，益生菌会“吃掉”低聚果糖然后数量增多，肠道益生菌多了，就会对抗有害细菌。
便秘的患者早上喝点都【润堂膳食纤维剂】，轻松排出肠道累积的垃圾，身心舒畅，坚持下去远离便秘。