日常坚持3个良好的习惯 ， 肠胃会越来越健康
1、坚持多喝水 ， 水分充足 ， 粪便才能保持湿润不干燥 。 空腹喝水的时候最好大口喝下一杯 ， 一点一点喝的效果不好 。
2、坚持每天锻炼身体 ， 运动能给肠胃做按摩 ， 让肠胃更加舒适 ， 也能防止便秘导致的肥胖 。
【35岁大姐便秘8年，花了2个月排便正常，医生：她的方法值得学习】3、坚持多吃水果 ， 水果一般热量低 ， 营养高还容易消化 ， 多吃有益肠道健康 。
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