春节吃点南瓜子，究竟有哪些健康益处？建议了解下 _健康小知识

一年又一年，不知道现在的你，是不是在嗑瓜子，看春晚呢？
瓜子种类有很多，过年期间，最常见就是南瓜子。
很多人不知道南瓜子有什么好处，只知道南瓜在平时的生活中比较常见。
南瓜子在生活中不仅能够作为一种小零食存在，其中的营养成分也是十分丰富，对人体的健康来说也十分的有好处。
南瓜子中的脂肪酸、氨基酸成分十分丰富，且含有丰富的维生素B、维生素E等维生素，能够起到一定的驱虫功效。
对于感染到血吸虫病的患者来说，可以食用南瓜子进行辅助治疗，并且还能够降低体内的胆固醇，起到抗菌消炎，缓解高血压的作用。
除此之外，还有很多有益于身体健康的作用。

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1、有利于生长发育
据数据研究显示，南瓜子中的锌元素含量十分丰富。
对于正处在成长期间的儿童来说，不仅仅可以补充身体所需要的维生素，还能够在一定程度上促进骨骼的发育。
建议处生长期的孩子可以经常性吃一些南瓜子，不仅有利于成长发育，还有利于智力发育。

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2、有利于驱虫
南瓜子也能够起到驱虫的效果，可以有效的祛除人体内部的钩虫、血吸虫等等寄生虫。
在孩子发育的过程中，难免会出现体内有寄生虫的情况，除了可以使用药物将体内的寄生虫排除体外，可以给孩子食用一些南瓜子，借此消灭体内的寄生虫。

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3、预防前列腺疾病
对于男性来说，特别是对于中年男性，若前列腺出现问题，会直接的对生活造成影响。
【春节吃点南瓜子，究竟有哪些健康益处？建议了解下】若是想要保证前列腺处在一个健康的状态下，可以经常性的食用一些南瓜子，主要因为南瓜子中的脂肪酸含量比较丰富，其中的活性可以消除前列腺疾病初期的不适感，并能够有效的起到预防前列腺疾病的作用。

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4、有利于预防胆结石
根据医生研究发现，南瓜子中的磷质比较丰富，这种成分可以防止矿物质在尿道中出现凝结，使矿物质能够直接的随着泌尿系统排出体外。
因此，经常食用一些南瓜子能够起到预防胆结石的作用。

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5、有利于稳定血压
其中的锌和泛酸十分丰富，能够有效的减少胆固醇，起到稳定血压的作用。
6、使牙齿更坚固
对于老年来人说，因为体内磷和钙质的大量流失，会使牙槽骨逐渐出现萎缩，牙齿功能出现下降，多食用一些南瓜子，可以补充牙龈和牙槽骨中的营养物质，使牙齿变得坚固起来。
7、缺铁性贫血患者
南瓜子中的锌元素和铁元素也十分丰富，对于缺铁性贫血的患者而言，经常食用南瓜子可以补充人体所必需的铁元素。

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值得一提的是，南瓜子虽然对人体有一定的好处的。
但是却不能够多吃，特别是对于本身胃肠功能不好的人来说，大量食用南瓜子会使人体出现腹痛、腹胀的情况。
因此，建议肠胃功能不好的患者，食用南瓜子时要适量。