春节期间，这些卡路里爆棚的食物要少吃，不然很容易发胖 _健康小知识

为什么春节期间容易发胖？不同美食的热量是不同的，可能被你低估了！那么，不同食物的热量有多高？

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春节期间，这些卡路里爆棚的食物要少吃，不然很容易发胖！
1、曲奇
100g曲奇的热量是546大卡，相当于是3碗米饭的热量，曲奇是很多人的最爱，但是也是热量炸弹，不想热量过剩，平时一定要少吃。

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2、炸鸡
香香脆脆的炸鸡是很多人的最爱，但是， 100g炸鸡的热量有260大卡的热量，如果你每次都要吃上2、3只，那么热量一定会过剩。

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3、坚果
坚果的脂肪含量高，热量也高。 100克核桃或松子的热量有640大卡，热量比饼干还要高，健身期间一定要控制好分量，避免热量超标。
4、薯条
很多人吃炸鸡就要配薯条，而100g薯条的热量是298大卡，一份炸鸡+一份薯条的热量就超过了800大卡，如果你再来一杯可乐，那么这一餐就超过了1000大卡。

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5、蜜枣
蜜枣中含有的糖分比较高， 100g蜜枣的热量达到了321大卡，减肥期间，我们要远离高糖分的加工食物，各种雪糕、蜜枣、蛋糕都是我们要少吃的。
【春节期间，这些卡路里爆棚的食物要少吃，不然很容易发胖】6、饺子
100g猪肉胡萝卜饺子的热量大概在250大卡左右，你一顿可以吃多少个饺子呢？建议控制在8-10个左右，搭配大量蔬菜，才能有效控制卡路里摄入。

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不想春节期间发胖，我们一定要遵循健康的饮食原则，比如：饭前先喝水，不喝饮料，吃饭先吃高纤维蔬菜、水果，然后再吃其他食物，主食碳水可以放在后面吃，放慢吃饭速度，饭吃八分饱就停下来，这样可以有效降低热量摄入，提升减肥成功率。