立春以后 , 阳气开始升发 , 所以春季养生保健一定要顺应春令 , 注意气候多变 , 中医专家提示 , 从以下四个方面去调养养生 。中医养生讲究时令季节 , 不同时期都有不同的养生妙方 , 立春以后 , 阳气开始升发 , 所以春季养生保健一定要顺应春令 , 注意气候多变 , 中医专家提示 , 从以下四个方面去调养养生 。一、御寒防风莫忽视
冬三月草木凋零、冰冻虫伏 , 人体新陈代谢相应变慢 , 抵抗力下降 , 容易生病 , 也特别容易损阳气 , 春季养生保健别急着减衣服 。稍受风寒 , 易发宿疾 。
二、饮食调养是关键
春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主 , 因此 , 冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等 。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物 , 忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品 , 防止助热生火 。
三、锻炼运动很重要
春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分 , 生命在于运动 。动则养形 , 活则血流 。有规律的活动 , 适当的运动 , 这是古往今来长寿的秘诀 。不过“动”有主动、被动之分 , 为适应春季之生气 , 当以主动运动 , 持之以恒为主要 。
四、精神调养很有益
【春捂秋冻护阳气 春季养生四个基本小常识】春季养生保健精神调养非常有益 , 除保持精神上的安静以外 , 在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪 , 当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时 , 应尽快恢复心理平静 。
- 本文转自:上观立春|又至立春,聊聊国兰如何养护【爱申活暖心春】
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