随着春天到来 , 万物生长 。男性想要食疗进补 , 也应该是从春天开始 。下面针对不同类型的男性朋友们 , 介绍三个食疗方 。
应酬男—— 甜梦食疗方
这种人平时工作压力大 , 精神紧张易疲劳 , 睡眠不好 , 而且一般运动较少 , 这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收 , 身体介于健康与疾病中间 , 机体抗病能力大大下降 。工作压力大后的久坐不利于会阴部的血液循环 , 容易产生腰酸痛症状 。喝水少、血液粘度高、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变 , 甚至会引发前列腺炎 。推荐秘方:莲子芡实粥 配料:莲子50克、芡实15克、大米300克 。做法:三味一起熬 , 水要多放一些 , 不要使粥过稠 。功效:莲子可以健脾宁心 , 芡实能够健脾补肾 , 常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适 。
贪杯男—— 呵护心肝食疗方
【男士春季的不同养生之道】贪杯男性分两种 , 一种人迫于工作需要 , 不喝不行 , 经常以喝酒为手段来应酬客户 , 本身并无酒瘾 。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝 。另一种人本身就嗜酒成性 , 逢酒必喝 , 且喜欢醉生梦死的快感 。此为患酒精性肝硬变的高危人群 , 严重的可致死亡 。推荐秘方1:五味子粥 配料:五味子10克、大米100克 。做法:大米、五味子 , 一起文火熬制 。功效:五味子可以养肝、补肾 , 大米有保肝、护胃的作用 , 酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害 。推荐秘方2:葛花水 配料:中药葛花、开水 。做法:取适量葛花放入开水中冲泡 。功效:酒后饮用 , 有醒酒的妙用 。
肌肉男—— 健脾养胃食疗方
身为男性 , 都希望自己拥有健美的体魄 , 丰满的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器 。但现代人往往因为缺乏运动和不科学的饮食 , 使男人的这个梦想难以实现 。除了增加有针对性的器械练习 , 男人们希望通过某些营养物质如蛋白质来获得理想的肌肉 , 但效果往往不尽如人意 。这是因为摄取蛋白质也需因人而异 , 如果脾胃不好 , 再多的蛋白质也不能被人体完全吸收应用 。不被应用的蛋白质加重肾脏不正常代谢 , 反而有损于肾脏 。推荐秘方:三味健脾养肾粥 配料:白术15克 , 首乌10克 , 枸杞子20克 , 大米250克 。做法:白术和首乌入锅煮 , 经一段时间后捞出 , 将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味 。功效:健脾补肾 , 强壮肌肉 。白术易补气健脾 , 首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神 , 枸杞子能养血补肾 。在增加蛋白质前饮用 , 有利于营养物质更好吸收 。
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