氨糖,为什么有人说有用,有人却说没用?中老年人如何保护关节?( 二 )
02中老年人如何保护关节?医生给出3点建议
冬天注意保暖 , 夏天不可贪凉
软骨磨损手膝盖周围对冷、湿非常敏感 , 很容易受到影响引发疼痛 , 所以在冬季一定要保护好各大关节 , 多穿两条裤子 , 房间温暖一些 , 别让自己受冻 。 另外 , 炎热时也不可贪凉 , 不能用冷水冲脚 , 不可让关节对着出风口吹 。
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肥胖人士适当减重 , 偏瘦人士适当增肥
体重大对软骨的磨损也大 , 因此要及时减轻体重 , 在体重没有减轻不宜久坐、久蹲、频繁爬楼梯 。 身材瘦削的老人应适当增肥 , 多吃乳制品、蛋类、瘦肉 , 补充蛋白质 , 促进肌肉增长 , 提高骨骼的支撑能力 。
补充钙、镁、维生素D、维生素K2等营养
中年人早早出现关节问题 , 通常是身体缺乏某种营养 , 所以要注重膳食补充 , 除了大家都知道的钙 , 其他营养素都应该合理摄取 , 饮食不能太过单一 。 另外 , 盐分、糖分有可能会让钙流失过快 , 这类食物应少吃 。
【氨糖,为什么有人说有用,有人却说没用?中老年人如何保护关节?】的确有部分患者接受氨糖治疗后出现了好的变化 , 这一点不可否认 , 但是不能把它看成治疗关节的“万能药” , 如果病情很严重了 , 还是使用其他手段治疗 。
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