保健办|“每逢佳节胖三斤”、“为什么喝水都长胖？”，消保委替大家查了一个原因：可能真的不是大鱼大肉的错！

文章插图

经常听一些减肥人士说自己已经吃得很少了，但是连喝水都长胖。怎么办？是不是真的这样？
再看看他喝的水，奶茶、可乐、高糖饮料……我的天！我们想跟你说，“水”还真的不能背这个锅！

文章插图

看看健康专家怎么说吧：

长胖其实就是脂肪的过量积存，而脂肪就是“能量”的储存。身体能量主要来源于食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质。
虽然维生素、矿物质、水等在我们的身体健康中扮演了重要的角色，但是不能提供能量。

任何食物吃多了都会胖人，唯独水不会！这是因为任何食物都有能量。可是水嘛，不管是冷水、还是温水，或是开水，它们的能量，都是—— 0！
所以任你是谁，任你喝多少，都不可能堆积脂肪。

【 保健办|“每逢佳节胖三斤”、“为什么喝水都长胖？”，消保委替大家查了一个原因：可能真的不是大鱼大肉的错！｜市消保委保健办】喝水都长胖，那么，你肯定喝得不是普通的水，如果把可乐、汽水、茶饮、奶茶、果汁、咖啡都算是“水”的话，确实会喝胖了！

文章插图

人体主要储能/供能的三大营养物质是糖，脂肪和蛋白质。其中最直接供能的是糖。糖消耗完以后，人体才会分解脂肪以供能。糖类可以转化成脂肪和某些氨基酸（蛋白质代谢后就是以氨基酸的形式存在）。

所以，从这个方面说，如果要减少脂肪的储存量，那么就尽可能少给身体补充糖类。
简单说就是：你如果补充了过多的“糖”，体内的脂肪就没有了用武之地，消耗不掉的糖也会转变成脂肪，储存起来就变成了你的肉肉！

文章插图

市场上很多大家爱喝的饮料其实都是含糖量相当高的“糖水”！也就难怪你喝水都会胖了！
市场上有很多瓶装饮料，比较一下他们提供的能量，你大概就知道喝这些水为什么会发胖了！

文章插图

其中，能量和碳水化合物（糖）是我们这次主要的比较对象。能量主要就是会“长胖”的因素，糖又是饮料当中提供能量的主要物质。

文章插图