右腿|平时没空骑车变菜腿?在家一周两练一样提高体能( 二 )


如果你觉得这种强度你可以接受 , 对你来说难度不是很大 , 那你可以再来一次 , 不过这次休息时间就要变成休息5-10分钟了 。 如果你还是个新手 , 那完成上述动作就够了 。
【右腿|平时没空骑车变菜腿?在家一周两练一样提高体能】——————————————————