【功效】益胃健脾，养血补虚。

文章插图
小妙招：
莲藕还分七孔和九孔，这七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。

文章插图

• 大白菜营养高，但这样吃营养大把大把的流失，很多人还不知道！
• 果蔬菜|秋季到了，多吃几种好食物，养肝排毒，抗衰护肤，吃了不显老
• 白菜|白菜家家户户都吃，但不建议与3物同食，为了健康须了解
• 秋季|秋天到，养生千万记住一句话“吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜”
• 排骨|“秋季1碗汤，不用医生帮忙”，这6道汤水要多喝，润肺营养防秋燥
• 矿物质类|秋季吃豆比吃肉还“养人”！多吃5种豆，营养强体，全家安稳度秋
• 桂圆|超市常见的三种食物，秋季女性多吃排毒养颜，延缓衰老，有益健康
• 春季也要养肺
• 佛手瓜|秋季对身体超级好的3种食物，美容养颜，滋润肌肤
• 秋季如何制作蓝莓豆腐?蓝莓豆腐的制作方法